睡前按一按，只需5分鐘，醒來少3斤，還年輕2歲！

我們都知道肥胖是因為體內有毒，不論是肥胖還是氣色差，通常都和體內毒素有關，尤其是對於女人來說，排毒是首要的，其實我們注意睡前就是一個很好的排毒時間，所以趕緊來學學怎麼可以更好的排毒吧。

一、淋巴：瘦臉、排毒

如果淋巴循環欠佳，那就要按淋巴啦，可以減輕毒素積聚體內與水腫問題。睡前堅持按摩淋巴，讓身體排出多餘毒素和水分，有兩大好處：美容養顏，加速分解脂肪。睡醒後不用再擔心浮腫的問題了，整個人也會變得輕盈一些。如何按摩淋巴？不要小看這個動作，常按淋巴可以排毒！淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，在這兩處地方用一定的力度（要用點力才有效果哦）按摩3-5分鐘。

二、電吹風吹肚子：減腰腹的神奇方法

很多人腰腹贅肉多是因為腹部經常受寒，脂肪分解不出去而堆積在這裡。現在告訴你一個小妙招，睡前用風筒吹熱，可以把暖流一直帶進被窩，讓身體內在一整夜都暖暖的，加速血液循環，能有效地打擊腰腹積壓的脂肪哦！但是吹的時候一定要注意安全哈，最好是穿一件薄薄的衣服，電吹風不要離得太近了。

三、泡腳減肥

睡前泡腳是一項超級有用的養生方法！腳是人體中離心臟最遠的部位，血液的迴流離不開腳。睡前用熱水泡泡腳，還可以丟一些玫瑰花進去順便保養一下腳，既解乏，又能幫助睡眠，重點是可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的。

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