心理學：為什麼你越努力越低效

職場 03-27

為什麼有些人一直很努力，但是效果甚微，今天和想和大家探討這個心理學現象：

心理學：努力

1、沒有方向，陷入低水平的重複

努力之所以無效，很大程度與我們的技能有關，如果你的努力是低水平的重複，對於你來說，努力並不能改變你的命運，也不能帶來質的提升。陳志武曾經在《中國人為什麼勤勞而不富有》這本書籍中講述到，為什麼我們中國農民是最辛苦的，但是卻依然很窮，其實就是因為我們農民所做的事情技術含量低。

有時努力依然無效，其實在某種意義上來說，是我們技能都太為簡單。舉個例子，如果我們總是重複做容易的題目，那麼考試高分肯定上不去。技能也是如此，當你總是在容易簡單技能上重複，那麼你就隨時存在可能被替代性。

而要增強我們核心競爭力，我們必須懂得不斷學習新的技能，只有我們解決更多的問題，努力所帶來的價值也就不一樣。

尤其伴隨未來AI智能人工技術的到來，我們必須要思考的是許多簡單重複的工作將會被機器人所取代，只有複雜與創造型的技能在未來更有潛力，而這才是我們每個人需要努力的方向。

心理學：努力

2、缺乏技巧，沒有反思與總結

第二個我們的努力之所以無效還有一個很重要的因素，就是你缺少反思與總結技巧。心理學發現，反思是我們得以努力成效的關鍵，何以這樣說，是因為我們人類獲得知識的方式，其實是按照假設——實踐——結果這一過程進行。要知道所有的知識必須經過實驗驗證才知道是否正確，反思其實是幫助我們觀察自我思考的過程，通過實踐和結果確認是否我們假設是否正確關鍵環節。

我們看到的高手很多程度上之所以能學得少，但是獲得多，都是通過持續內在反思把所學的知識與經驗效果最大化。

我們人身上有一個很大的缺陷就是喜歡不假思索，不假思索是人類的一種本能，也是常常導致我們犯錯誤的關鍵，因為不假思索缺乏深入思考。而如果我們想要提高努力的效能，我們就必須學會用反思觀察我們思考過程，慎重對待我們做過的每個決策。當我們持續進行下來，你會發現，我們所收穫的進步遠遠大於之前努力效果。

而總結與反思又不同，如果說反思是觀察我們思考的過程，總結則是定時對我們反思的效果進行評估與效果檢驗，只有我們持續這樣做了，知識的效應才會像滾雪球一樣越來越大。