你信么？照顧好腸子，就治好了腦子的抑鬱症！多維健康

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如果有人說，肚裡的腸子會影響頭上的腦子，腸子暗中干擾著腦子，腸子和腦子之間天天在玩權力的遊戲，因此引發抑鬱症，焦慮等等很多精神性疾病癥狀，你信不信信呢？

更進一步，由此原理順藤摸瓜找到的非藥物療法，可以治癒抑鬱症，焦慮，孤獨症，自閉症，多動，脾氣暴躁等等精神性問題，你是信還是不信呢？

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腸子和腦子明爭暗鬥

哥倫比亞大學神經學家邁克·格爾松教授上世紀末提出「第二大腦」概念。第二大腦又稱「腸腦」或者「腹腦」，由腸管、腸道神經系統和腸道微生物組成，有超過5億個神經細胞，40多種神經遞質。

全身95%的五羥色胺以及50%的多巴胺由腸道分泌，全身90%的神經信息量是在腸道-大腦通道上傳輸發生的。大腦和二腦之間密不可分。

第二大腦通過腸—腦軸（Brain-gut-axis）影響大腦中樞神經系統，利用免疫系統、神經內分泌和迷走神經為主要途徑，影響第一大腦的人類的情緒與行為。

第二大腦大多數時候獨立發揮作用。比如肛門的內括約肌就是不受大腦控制的，只受植物神經系統支配。推測整個消化、吸收、排泄過程，都是在「腹腦」控制下獨立進行的。

第二大腦雖然能獨立起作用，但也和第一大腦有關聯，兩個「腦」息息相通，宛如同卵雙胞胎之間的感應，相互傳遞，一個干擾另一個。

腸子和腦子神同步

大腦和二腦之間有三種主要通道：免疫、神經內分泌和迷走神經。

第二大腦消化系統疾病如功能性消化不良，胃腸道功能紊亂，腹痛、腹瀉、嘔吐、脹氣，便秘，尿頻，胃食管反流，腸易激綜合症，胃炎和腸炎，乳糖不耐，濕疹，都會使得大腦控制的精神狀態欠佳。

第一大腦被擾亂的證據，表現為，睡眠障礙、對抗行為，重複刻板行為、自我傷害、攻擊行為、易怒或情緒不穩定和發脾氣，自閉，多動...

比如司機長期慢性壓力，普遍職業病，消化不良腸胃炎，潰瘍，出血，穿孔等併發症。

生活經驗表明，往往肚子腸胃翻江倒海作嘔，大腦也會暈暈乎乎神智不清。精神壓力會茶不思飯不想。心情愉快會胃口大開。胃腸道問題，一旦心結解開了，疾病也就消失了。性格開朗、豁達寬容的人，很少腸胃病。

大腦二腦的生態危機

腸道菌群失調帶來腸腦生態危機

有很多科學研究都證實，腸道菌群可生產五羥色胺5-HT及多巴胺（DA），這兩種神經遞質的功能紊亂會導致大量的精神障礙現象。

越來越多的科學研究發現，想辦法平衡腸道菌群，是一種有效地治療應激相關精神疾病的有效方法，尤其是抑鬱症。嚙齒類動物研究證據提示，使用益生菌操控腸道菌群可減少病理性焦慮。

除了遺傳，生理生化異常比如大腦五羥色胺降低、皮質醇增加、慢性炎症，腸道菌群改變都可以影響抑鬱症患者的情緒認知行為表現。

腸道菌群

腸道菌群是人體腸道內的常態存在的微生物部落，據說超過10萬億以上微生物。

它們能合成多種人體生長發育必須的維生素，還能利用蛋白質殘渣合成人體必需氨基酸，並參與糖類和蛋白質的代謝，同時還能促進鐵、鎂、鋅等礦物元素的吸收。

還能影響肝臟的脂肪含量，體重和消化能力、抵禦感染和自體免疫疾病的患病風險，還能控制人體對癌症治療藥物的反應。

中國科學院心理健康重點實驗室行為生物學研究組，研究腸道微生物與健康的關係發現，腸道菌群的改變會帶來焦慮和抑鬱增加，記憶受損，和類似於抑鬱症的生理生化異常表現。補充益生菌後，整體效果優於常用抗抑鬱葯。

美國《胃腸病學》發表研究，腸易激綜合征以及輕度到中度抑鬱，通過酸奶以及益生菌，抑鬱得分降低，磁共振成像掃描（MRI）發現大腦調節情緒區域有變化。

國際雜誌《Brain，Behavior，and Immunity》發表奧胡斯大學臨床醫學院的研究，腸道中的益生菌或能幫助機體有效抵禦抑鬱症，抑鬱症並不僅僅是大腦化學失衡而引發的一種疾病。

2014年Medical NewsToday報道了兩項研究，腸道細菌是如何影響人的體重的，還有與帕金森病與腸道細菌的關係。

《Microbiome》雜誌，愛爾蘭考克大學APC微生物研究所發現，腸道細菌會使大腦中microRNAs失調，引起異常焦慮，社交能力和認知障礙，帶來抑鬱行為。

Gerard Clarke博士說：「腸道微生物似乎影響了杏仁核和前額葉皮層中的miRNA…這些腦區與焦慮和抑鬱有很大的關係。「

miRNA異常或功能障礙引起壓力相關的精神疾病，神經退行性疾病和神經發育異常，影響中樞神經系統和腦區基礎的生理過程。

兒童孤獨症譜系障礙（ASD）俗稱「白痴學者」，自閉，不能正常社交，但往往在音樂、計算、記憶和背誦等方面是奇蹟兒童（成年）。這類兒童在專門針對性治療改善便秘、腹瀉、消化不良和腹痛等癥狀80％的時候，ASD的癥狀同步也得到了明顯改善效果，而且效果還可以在治療結束後持續8周之久。

遺憾的是，大多數ASD兒童被轉診到精神科，因為胃腸道問題表現得像精神行為問題被誤診，誤診並不能治好他們的問題，長期誤診還會發展成為嚴重的終身問題。

大腦二腦的生化危機

濫用藥物和抗生素帶來生化危機

《Nature》3月19日發表最新研究「Extensive impact of non-antibiotic drugs on human gut bacteria」，由歐洲分子生物學實驗室的Athanasios Typas主導，實驗動用的1079種藥物幾乎涵蓋了所有人類疾病用藥的範疇，挑選了總共包括來自38個細菌種和21個屬的40種人類腸道菌群，模擬了來自三個大陸的健康人體內的腸道菌群情況...最終驗證：人類常服用的1000多種經FDA批准的正規藥物中，包括大量非抗生素葯，總數超過四分之一的藥物都會損害腸道菌群！