春天想美著出門，別賴床！這些脂肪「天敵」早餐，多吃出門瘦得沒衣穿

愛美是女人的天性，誰都希望擁有苗條的身材，特別到了夏天，好的身材穿衣也更加好看，不然都不好意思穿短褲了。但是讓人煩惱的是肚子上面的贅肉卻一直在長，想減都減不下來，這樣到了夏天可怎麼辦呢？減肥不能懶，別賴床！早上的營養對燃燒脂肪來說十分重要。

營養健康的早餐應該包括豐富的優質蛋白質、各種礦物質和維生素，具體操作時有一個重要指標，就是應該包括糧穀類、蛋白質和蔬菜水果三大必需品，缺一不可。水煮蛋有很好的減肥效果。早餐吃水煮蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。

其實自己做豆漿很簡單的，買個豆漿機，前一天晚上把豆漿浸泡好，早上起來把大豆放到豆漿機中，只需要15分鐘，一碗熱騰騰的豆漿就好了，除了黃豆還可以加入黑豆、紅豆，這樣營養又美顏。

把大米洗滌乾淨來，放入鍋中煮著，等到粥沸騰後就放入無花果30克就好，在喝粥的時候放入蜂蜜，這樣的飲食能夠很好的幫助排毒通便，可以很好的幫助我們擁有平坦的腹部，這樣能夠很好的促進減肥！

玉米是很適合減肥人士食用的，它營養豐富且粗纖維，減肥功效顯著，而且玉米的價格相當便宜，可以說玉米是一種健康又便宜的減肥食品。

上述的健康減肥營養早餐挺誘人的哦，正所謂一天之計在於晨嘛，而且早餐吃的營養了，還可以幫助減肥哦。如果碰到工作日沒有時間做的話，小編建議妹子們可以找一些便攜的減肥早餐哦，也一樣杠杠的！

以上圖片來自網路，企鵝原創首發，請勿轉載!謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！