吃高熱量的食物容易肥胖，是因為熱量轉化為脂肪了嗎？

很多人吃油炸，燒烤類這種高熱量的食物，容易上火，按照現在一些流行的說法，都認為是熱量轉化為脂肪了，其實這是錯誤的見解。如果抱有這種見解來減肥，效果會事倍而功半，因為你的認識錯誤了， 那麼在實施減肥的時候，就容易走錯路，走彎路！

高熱量的像食物

熱量，是指在熱力系統與外界之間依靠溫差傳遞的能量。熱量是一種過程量，所以熱量只能說"吸收""放出"。他不可能直接轉化為物質體的脂肪。吃高熱量的食物容易肥胖的原因是他們僅提供一些熱量，其它營養素，維生素，包括B維生素都比較少，而B族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。當經常吃油炸和燒烤類的的高熱量食物時，B族維生素，包括維生素B1．維生素B2．維生素B6．維生素B12．煙酸、泛酸、葉酸等得不到及時的補充，就會導致體內脂肪轉化為熱量的過程受阻，從而使體內脂肪組織積蓄，形成身體肥胖。

補充維生素B的食物

這些食物營養不足，能量低，廢物多，人體的吸收和消化就比較困難，吃了還得花費很多的能量去消化他，還得排毒消炎，會給內臟造成很大的壓力 ，可以說吃了他是虧本生意，吃多了，五臟六腑的功能會受損，消化吸收能力會更差，就更容易肥胖。所以從這方面分析來看，肥胖並不是熱量轉化為脂肪，而是攝入過多的低能量和高雜質物體導致人體吸收運化不良，造成的。

高營養低熱量的食物

減肥要做到營養均衡，不要吃太多單一食品，比如蘋果，香蕉，牛奶等 ，這些東西他有營養 ，但是他們會有一定偏向性，食用過多，就會造成攝入某些物質超多， 而另一些物質偏少，這時就會讓人體進行轉化，無謂的浪費人體能量 ，加大五臟六腑的壓力，久之會影響到人體的消化吸收功能 ，反而容易造成肥胖。

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