「春捂」捂哪裡?哪類人又捂不得,這些講究你必須知道!
民間俗語常講,「春捂秋凍」。
那麼問題來了——
「春捂秋凍」啥人捂不得?
「春捂」要捂哪兒?
「捂」哪最重要?
「捂」多久才可以呢?
聽聽中醫怎麼說。
中醫院專家建議,初春乍暖還寒,晝夜溫差較大,過早脫去棉衣會使身體抵抗力下降,容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病,因此春捂很有必要。
1
五部位要保暖
進入春三月,天氣乍暖還寒,開春的特點是氣溫變化無常,早晚溫差較大。一早一晚冷熱交替,身體素質較好的人感受還不那麼明顯,但對於老人、孩子和體弱的人群來說,就十分容易受到影響。
許多人會因為穿著不得當而患上了感冒。古人常說「春捂秋凍」是有道理的。並不是天氣一轉暖就要立馬脫掉冬裝,因此,早春時節,有些部位還需捂一捂。以防止身體受涼引起疾病。其重要的是以下幾個部位還是要「春捂」的。
春「捂」該捂哪呢?初春,頭部、頸部、腰部、腹部和足部一定要注意保暖。
第一位:肚臍
中醫稱肚臍為「神闕穴」,溫暖此穴可鼓舞脾胃陽氣,特別是胃部怕冷、經常腹瀉的人,要特別注意肚臍的保暖,可經常艾灸此部位。
第二位:腰眼
人體陽氣的根在腎,而腰為腎之府,腎陽虛時會出現腰部酸軟、怕冷、經常尿頻、精神容易睏倦疲乏等癥狀。
因而經常艾灸腰眼處的腎俞穴(第二腰椎棘突旁開1.5寸處),可起到溫暖腎陽的作用,這些癥狀自然就會消除。
第三位:手腕
手腕處有心經的原穴,即神門穴。大家都知道,心主管全身的血脈,通過輸送氣血來溫暖全身,而原穴主管各臟腑元氣,能夠強化該臟腑的功能。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴(腕橫紋小指側端凹陷處)。
第四位:背部
人的背部關係到人的脊椎以及背部經絡,與心肺相通,如不保護好,容易讓風寒之邪透過背部侵入,引發疾病。
其實,多穿一件背心就能很好地起到保護背部的作用。保護背部的同時,也不能忽視腰腹部位的保暖。
從養生的角度來看,腹部特別是肚臍是不能受寒的。由於這個部位特別容易受到寒邪的侵襲,一旦受涼,腹痛腹瀉在所難免。
第五位:小腿
有些人在寒冷天氣容易出現偏頭痛或小腹痛,甚至有噁心嘔吐、眼睛痛等表現。
中醫認為,這些表現多因肝陽虛所致,需要重點保護好小腿,可以多艾灸足臨泣穴(第四腳趾和小腳趾之間縫的終點)和陽輔穴(小腿外側,腳外踝關節上方四寸處)。
2
啥人該多捂捂?
關節疾病患者
臨床上,有許多關節疾病都和初春受寒有關。
有的患者冬季總穿露肩裝,得了肩周炎。此外,膝關節疾病和頸椎病的諸多發病原因中,也都有保暖不當的影子。要注意保護好肩膀、膝蓋、腰椎、頸椎等全身重要關節,不能讓風直接吹到這些地方。
冠心病患者
中醫認為「血遇寒則凝」,寒冷刺激會令血管收縮、痙攣,增加心臟負擔,容易成為誘發心血管疾病的元兇。前胸和後背是冠心病患者春捂的重點部位。
婦科疾病患者
女性的很多疾病都可以歸結到氣血淤滯上來。而影響氣血運行的,外界寒冷刺激是重要的一方面。痛經患者、平時手腳發涼的女性尤其要多加註意。
體質偏寒的女性
這些女性往往有脾胃虛寒的問題。因此,患有胃炎、胃潰瘍的女性此時要避免寒冷刺激導致疾病急性發作,出現腹痛等癥狀。
3
春「捂」應上薄下厚
「捂」也應根據各人體質有所不同。老人、小孩或體質偏寒、偏弱的人可以多捂幾天。
每年初春都會有不少患者因為「捂」過頭了導致上火或熱傷風。春「捂」應遵循上薄下厚的穿衣原則。此外也要注意在減衣時先減上衣,再減下衣,注意腿部和足部保暖,不要著急脫掉棉鞋、棉褲。
4
春「捂」要捂多久呢?
如果感覺不冷,同時在日常活動中不冒汗、不吃力,說明身上的衣物是合適的。如果行動的時候明顯冒汗,則要適當減掉衣服,否則容易感冒,有悖於春捂的初衷。
減衣服也要注意循序漸進,不能急於脫掉冬裝,避免著涼感冒,最好是隨時帶一件外套。
5
春捂不只是多穿衣服
春捂不止是多穿衣服那麼簡單。下面這些做法也可被看做「春捂」。
一,不吃寒涼。
習慣性腹瀉、脾胃不好的人對此要格外注意。
二,情緒穩定。
春捂也要「捂」住情緒,避免大悲大喜,也要避免焦慮、緊張等情緒。
三,保證睡眠。
睡眠的過程就是陽氣生髮的過程。好的睡眠有利於維持免疫狀態。
6
啥人不用太「春捂」
「欲讓小兒安,需帶三分飢和寒」。
對於部分小男孩或者青壯年來說,對春捂的需求可能不是很大。作為家長不要強行讓孩子多穿衣服。
如果小兒整天處於過度保暖的狀態,會導致其缺乏鍛煉的機會,影響身體耐受力的形成,反倒容易生病。
關注我們
你能學到更多的知識
加入我們
你能收穫財富和知識
註:文章來源網路,如有侵權,請聯繫刪除。
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※雨水節氣
※作家李敖去世!在疾病來臨前,我們的身體會發出哪些警示
TAG:時時艾 |