最近氣溫已飆到20℃＋，春捂秋凍的習俗還要遵守嗎？

春暖花開，多地全線升溫，部分地區甚至超30℃，一秒入夏。單衣、短袖、裙子紛紛「登場」。可是還有人在猶豫，不是說要「春捂秋凍」嗎?要早早的換上薄衣嗎?

「春捂秋凍、不生雜病」是一條保健防病的諺語，其意思是勸人們春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點，對於身體的健康是有好處的。

春季，氣溫急升驟降會刺激人體植物神經系統，使一些體質較差的人，體內功能發生紊亂，抵抗疾病的能力下降，疾病纏身。因此，在這個「非常」時期即將到來之際，需要在衣、食、住、行方面備加註意，應掌握正確的養生之道。

「春捂」是必要的，但也不能盲目，要遵循以下幾點：

「捂」對時間：

-般情況下，當白晝氣溫超過15 攝氏度且比較穩定時，穿得稍單薄些就不至於感冒或染病了。

「捂」對溫度：

是否春捂，必須根據天氣而定。一般來說，春季晝夜溫差較大,早晚較冷時,可適當「捂」一會兒。

中午氣溫在10攝氏度以上時可適當減衣; 見「倒春寒」時，要恪守「春捂」之道;「暖春」到來,即連續幾天日最高氣溫都在20攝氏度以上時,就不能"捂" 了。如果兩種極端天氣交錯出現,穿衣、脫衣就該勤一點。

「捂」要有度：

"捂" 的程度應以自身感覺溫暖，又不出汗為宜。

「捂" 對重點：

捂背為督脈之海,也是陽脈之海，是一身陽氣彙集的地方，背部保暖可預防疾病，減少感冒幾率; 後背如果受寒，容易陽氣不足，有礙升發。

腹部是陰經積聚的地方，腹部溫度太低會導致胃腸道疾病、婦科疾病、男性生殖系統疾病出現。腹部保暖是保護胃、脾、腸，預防消化不良和拉肚子。

春天防寒照顧好頭頸和雙腳，可以避免感冒、氣管炎關節炎等疾病發生。

除此之外，在日常生活中，我們也應當注意以下幾點，增強自身素質。

1、加強體育鍛煉，提高身體素質。

2、天氣晴好時，多去郊外旅遊踏青，有利於身心健康。

3、保持良好、樂觀的心態，避免元氣外泄、耗氣傷陰。

4、天氣冷時及時增衣，天氣暖和時也應適當「春捂」，以避免外感風寒。

5、飲食上要減肥膩、少吃葷、多食新鮮蔬菜。

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