晨起一杯水要避免這6種，鹽水，蜂蜜水都錯，教你最正確的選擇

晨起一杯水避免這6種，鹽水，蜂蜜水都錯了，教你最正確的選擇1、涼水。無論是涼開水水還是純凈水，早晨最好不要空腹喝。中醫認為，早上是陽火萌芽的階段。而且水主寒，冷，寒性涼，早上一杯涼水下肚，會導致人體內發生火災撲救，新生的陽火被水傷害，時間久了對健康不利。

晨起一杯水避免這6種，鹽水，蜂蜜水都錯了，教你最正確的選擇2、鹽水。現代人的鈉攝入量太多，在身體不缺鹽的情況下喝淡鹽，會增加鹽的攝入量，會讓人感到口渴。對於高血壓、冠心病等需要控制鹽攝入量的患者，腎功能不佳的人，更不宜飲用鹽水。

晨起一杯水避免這6種，鹽水，蜂蜜水都錯了，教你最正確的選擇3、果汁。許多女人喜歡早上喝一杯新鮮果汁，這種做法是不可取的。一是因為果汁甜，空腹喝酒會影響食慾，不能吃早餐。第二，人體喜歡溫暖的環境，尤其是早晨，如果吃冷的東西，會刺激腸胃，影響消化吸收。

晨起一杯水避免這6種，鹽水，蜂蜜水都錯了，教你最正確的選擇4、飲料。飲料大多含有檸檬酸，飲料進入人體代謝過程中會加速體內鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，如果長期飲用會導致體內鈣缺乏，影響骨骼生長。而這種飲料含糖量高，喝進人體還會增加細胞外液的滲透壓，加劇細胞缺水，達不到解渴的目的

晨起一杯水避免這6種，鹽水，蜂蜜水都錯了，教你最正確的選擇5、蜂蜜水。有人認為，早上喝一杯蜜水，有潤腸通便的作用。效果是好的，但最好不要空腹喝酒。事實上，不建議早上第一杯水使用蜂蜜水。蜂蜜水不能有效補充人體細胞的水分，而清潔身體的浪費效果不足，也會增加新陳代謝的工作量。.

晨起一杯水避免這6種，鹽水，蜂蜜水都錯了，教你最正確的選擇、6、隔夜茶。沖泡後的茶葉保存時間過長，微量氨基酸、糖等物質會成為細菌和黴菌滋生的營養物質。此外，茶葉中含有的茶多酚、維生素等營養成分也會被氧化，營養保健價值大大降低。因此，起床後，頭天晚上泡的茶不宜繼續飲用。另外，久置白開水不宜飲用。

晨起一杯水避免這6種，鹽水，蜂蜜水都錯了，教你最正確的選擇與以上6種相比，白開水對人體最無負擔，最健康。首先，早晨喝一杯白開水，在人體新陳代謝的過程中，不僅補充細胞的水分，而且降低血液粘度，有利於尿液的排出。第二，白開水沒有任何熱量，沒有消化就可以被人體吸收，使血液迅速稀釋，促進血液循環，讓人醒得更快。另外，白開水中含有鈣、鎂等礦物質，對預防心血管疾病很有幫助，更適合老年人飲用

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