堅持一個月的拜日式和平板支撐會發生什麼變化 敢來挑戰嗎

拜日式，向太陽致敬的12個體式，相信大家也都知道拜日式的好處，也有很多文章詳細的描述過拜日式的功效，但是就是沒辦法有始有終的堅持下來。

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練習的過程就像這個搖擺式一樣，今天到這裡，明天到那裡，有時候還隨機，練不練習看心情。。。

現在有這麼一個機會擺在大家面前，小編明天晚上開始持續一個月的拜日式的練習視頻直播課程就要開始了，帶領大家一起來熟悉拜日式的習練，每天堅持最少3遍，看自己的體能情況，逐漸增加練習的強度，採用視頻直播的形式，想參加的可以下載火山小視頻搜索瑜伽體式精講就可以，到時和大師兄一起來練習吧。

這次持續一個月的視頻直播不止帶領練習，練習結束後還會挑選經典的瑜伽體式做細節的講解，保證大家在練習的過程中盡量做到正位的練習，把細節融入到日常的練習中，而且還有交流互動時間，有疑問的可以當場提出，當然是在小編能夠解答的基礎上，小編也不是萬能的，也有很多不懂的問題。

雖然在拜日式里穿插了平板支撐的練習，但是我們還會單獨拿出來做一個挑戰，增加下直播的樂趣，目標30天後的5分鐘平板，你敢挑戰嗎？

大師兄已經準備好，等你來約！

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