身體莫名不適又查不出來？腎虛！

腎虛的癥狀很多，概括起來有如下幾種：

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（1）在腦力方面表現為：記憶力下降、記憶力減退、注意力不集中、精力不足、工作效率降低。

（2）在情志方面表現為：情緒不佳，情緒常難以自控，頭暈、易怒、煩躁、焦慮、抑鬱等。

（3）在意志方面表現為：缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

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（5）在泌尿系統方面表現為：尿頻、尿等待，小便清長等癥狀。

（6）其他表現：早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減，頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等。

（7）容顏早衰：眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、乾燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等。

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腎健康好處多:

1生髮烏髮

2提高聽力

3 增強思維能力

4 防治骨質疏鬆

5 提高自信心

6消治水腫

7 提高抵抗力

8提高生殖能力

補腎食物：芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、乾貝、鱸魚、桑椹、芡實、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、何首烏。

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忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蒓菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

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