女人越瘦越好看嗎，進來看看，專家告訴你答案！

在現在這個以痩為美的時代，不少女生都追求苗條的身材，為了瘦節食運動的，吃減肥藥的，數不勝數，但是真的是越瘦越好看嗎，其實太瘦了反而會讓你看起來不那麼美。太瘦甚至會讓你身體出現毛病，下面就和小編一起來看看過瘦的危害吧！

1.貧血。

過於消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題，鐵、葉酸、維生素B12等造血物質本身就攝入不足，再加上偏瘦導致的基礎代謝率較低，因而影響了營養物質的吸收，這都會加重貧血癥狀。像女性本身就是寒性體質，貧血不僅身體虛弱，面色也很差，冬天也會感覺再穿多少衣服還是很冷，嚴重的時候還會發生低血糖，危害生命健康！

2.記憶衰退。

大腦工作的主要動力來源於脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強短期與長期記憶。消瘦的人，體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，這會使腦細胞受損嚴重，將直接影響記憶力，如果你是學生，這樣會使你學習成績下降，並且總也記不住學習的內容，對於上班族來說就更是很糟糕的一件事了。

3.胃下垂

當人體過分消瘦時，身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力，腹壓下降，於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱，從而引發胃下垂，食欲不振，還總是感覺脹氣、脹痛。當你想吃東西時候就發現吃不了幾口就感覺飽了，嚴重的時候還會嘔吐反胃酸，長期這樣就會導致厭食症出現。

4.不孕

女性的體脂百分比至少要達到17%，才能維持正常的月經周期，這是女性懷孕的最低脂肪標準。。體內脂肪過少，雌激素的合成及其在血液內的濃度水平就會受到影響，導致雌激素水平處於不足狀態，就會引起閉經的現象發生，除此之外，沒有了足夠量的脂肪的保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出於陰道口外，就形成我們談及色變的子宮脫垂。

那麼，究竟怎麼做才是健康的呢？

1.養成良好的生活習慣，規律生活，按時吃飯、按時睡覺。睡得少容易長胖，睡前吃多了也容易長胖。所以熬夜的時候吃東西，會胖是顯而易見的！早睡早起、起居有常，保證每天的睡眠在7小時以上，是最好的。

2.烹飪食物盡量簡單，以水煮、清蒸為最佳，盡量避免油炸以及烹飪複雜的食物；少攝入糖類將有助於身體對脂肪進行燃燒。每日攝入的能量需要供應身體最低能量消耗，不然的話，會在一定程度上影響你的身體健康。

3.鍛煉：想減脂擁有迷人身材，鍛煉是少不了的，最好的方式就是跑步了，因為它見效快，還不容易反彈，建議每天跑步30-40分鐘，跑步的速度根據自身情況而定，但是跑步前一定要把熱身運動做好哦，要不然會傷身體，跑步的速度一開始可以慢慢跑，當你的身體素質逐漸變強了以後，可以慢慢提速，不要著急，欲速則不達哦

說了這麼多，小編希望每個小仙女都能健康的漂亮著！

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