產後調養真的很重要，這幾個方面不注意，留下病根受罪的可是你

原標題：產後調養真的很重要，這幾個方面不注意，留下病根受罪的可是你

文|好孕姐

生產之後的調養恢復對媽媽真的很重要，很多細節不注意就容易留下病根，疼痛難受的還是自己，所以為各位偉大的媽媽盤點容易被忽視的調養細節，希望每個媽媽都有一個好身體。

1. 生產之後不去做產後體檢

很多媽媽生產完之後覺得已經大功告成了，忽略產後體檢是不對的，很多身體異常不通過專業的檢查不能及早的發現，容易延誤治療嚴重的留下病根。

所以產後6-8周應該去醫院進行全面細緻的產後檢查，結合醫生的建議了解自己的各項器官是否恢復到正常水平，以及接下來如何保養等。所有的經驗都不如專業科學的依據讓人放心。

2. 過早的準備穿產後塑身衣

原本纖細的身材生完孩子之後嚴重的走形，為了早日尋回往日的風采，早早的就開始準備塑身衣，但是緊身塑形內衣嚴重影響身體健康，不利於產後恢復，尤其是針對剖腹產的媽媽們而言更是不建議，建議開始通過食療的方法一點點瘦身，可以搭配瑜伽練習，不要把希望都寄托在產後塑身衣上。

3. 產後過量的補充營養

生產之後媽媽身體虛弱確實需要一定的營養物質補充體力，但是過量的攝取營養不但容易造成產婦肥胖，加重產婦體型恢復的難度，造成心理負擔還會導致產婦體內糖和脂肪代謝失調，增大心臟有關疾病的發病率等。

4. 心急過早的開始劇烈運動

產婦雖然適當的運動確實對體力以及各項器官的恢復有促進作用，但是僅限於適度，不提倡產婦一直躺在床上休息，但是也不能進行大運動量或者劇烈的運動，不但對器官沒有起到康復的作用，還會影響到側切傷口或者剖腹產刀口的癒合。

5. 控制不住自己吃辛辣刺激的食物

卸貨之後的產婦終於輕鬆了，為了孩子一直忍著各種美食的誘惑，但是產後還不適宜吃辛辣刺激的食物，剛分娩的產婦體內熱，本就容易出現口舌生瘡，便秘等癥狀，辛辣刺激的食物會加重產婦身體熱的情況，並且會隨著乳汁分泌給小寶貝，所以產後一個月內還是要避開辣椒、胡椒，茴香這些辛辣刺激的調味品哦。

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