花式泡腳讓你在這個夏天完美祛除體內的濕氣！腳氣！痛經！

人體內有濕，整個人都會覺得不舒服，油光滿面的，也沒有精神。常常覺得頭部和身體困重，舌苔厚膩、刷牙噁心等。很多疾病，如脂肪肝、哮喘、高血壓等，吃再多葯、再多補品都沒有用，都是因為體內濕氣未除。

生活中很多人認為濕氣重的主要原因是外邪，卻往往忽略了自身原因。其實，不能否認有些地方因為氣候問題，地方的人是會比較容易遭到濕氣的侵襲，比如說南方就會比北方濕氣重。但是除此之外，個人的習慣也是造成體內濕氣重的原因。比如說下面8種常見的習慣都是十分招濕氣的：

1、酗酒 從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

2、運動少 運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。

3、穿得少 「只要風度，不要溫度」的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季。

4、睡不夠 從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。

5、口味重 腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎，濕氣也是因此而生。

6、愛吃涼 中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。

7、不通風 一些生活細節也會導致周圍環境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。

中華五千年的醫療文化，手段可以說是非常多的，中醫也是非常權威的象徵，比如逼出體內濕氣，西藥完全都不需要，只需要上某寶購買《多滿堂足浴養生粉》準備一盆小小的洗腳水，就全部搞定了， 祛濕去臭還止癢，讓你泡完腳後腳兒香噴噴的。 泡腳其實特別好的一件事情，不僅能夠加速全身的血液循環，還能幫助睡個好覺，最划算的方法就是購買一些生薑，直接煎煮成開水，之後再用來泡腳，對於祛除體內濕氣很有幫助，不過對於糖尿病患者以及有心腦血管疾病的人，泡腳反而影響健康。 水中放醋，治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣、促進血液循環、祛除風濕。

水中放白芍、益母草、當歸，治痛經，痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起， 白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新，活血調經;當歸補血活血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

1、白醋泡腳 水中放入適量的白醋，可以治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣，促進血液循環、祛除風濕。水中放些生薑、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

2、艾草泡腳 用艾葉泡泡腳就不錯，每天泡15~20分鐘，到身上出汗為止，對緩解痛經很有效。首先取艾葉30克，生薑100克，白酒100毫升。將艾 葉冼凈，生 姜切成厚片，放入鍋中，加適量水煎煮30分鐘後，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸後泡足。 注意，熏蒸水的溫度最好在90℃左右，要防止燙傷，待水溫降 至40℃左右時，再將雙腳浸入水中，泡至雙足踝關節處。泡腳時還可以順便揉搓一下足心的湧泉穴、足趾、足跟處，這些部位都是生殖系統的反射區，重點刺激這 些部位，有助於溫暖子宮，促進血液流通，使血液的瘀阻迅速消散，起到止痛的作用。

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