睡好覺的秘訣

睡好覺的秘訣

「其寐也魂交，其覺也形開」，寐是睡覺，許多老年人睡不著，中國醫學養生的道理，老年人睡不著是因為水火不相濟。水火為什麼不相濟？因為心腎不交。心火，那個思想情緒的火，不能沉下來，腎水不能上升。腎水就是荷爾蒙，以及維他命等，不夠的話，腎水不能上升，造成心腎不交，就睡不著了。

養生之道先要培養脾胃，把心神凝定，自然就睡著了。所以老年人愛睡覺的，是長壽之相。水火不相濟，就是心腎不能交，在理論上講是魂魄分開了。魂是靈魂，就是思想意志。魄是生理上的，包括氣啊！血啊！肌肉啊！荷爾蒙啊！營養啊！維他命啊！蛋白質等加起來，叫做魄。

有些人身體衰老了，變成骷髏形狀，看到人哼哼啊啊，那是魂與魄分開了。年輕的時候，魂魄兩個是在一起的。所以中國人講生命的道理，認為睡著時，魂沒有離開身體，還在身體上，歸到某部分。魂歸在後腦就做夢，魂到了前腦就醒了，如果藏在心肌之間，就睡得很安祥；魂一旦離開了身體，那就是做大夢了。中國古代的說法，認為人做夢的時候，從自己頭頂上就出去了。

所謂「魂交」，是魂與氣交。氣就是魄，所以我們叫氣魄。「其寐也魂交」，真正睡著了，神氣兩相交，所以第二天精神飽滿；沒有睡覺的話，神氣沒有交媾，那樣就不行了。「其覺也形開」，睡醒了像花一樣，神跟氣充沛了，因為他兩個相交了一夜。睡夠了，咚，起來，充滿了氣與神，花一樣張開了。

摘錄自《莊子喃嘩》

在人體上，水是屬於腎部，火是心部。所以中國醫書講，人老睡眠就少，因為心腎不交。嬰兒生下來大概睡眠十六個鐘頭，慢慢變成十二個，兒童總要十個鐘頭，至少八九個鐘頭睡覺。越老了睡眠就越少，老了就睡不著。我們常常講，人老有幾個相反的現象：哭起來沒有眼淚，笑起來眼淚就出來了；現在的事情告訴他馬上就忘記了，小時候的事情都會記得；坐著就睡覺，躺下去睡不著。人老了很多古怪的事情，都是相反的。醫學的道理，心腎不交就是水火不交了。道家有個辦法，不管老年、中年或是少年，失眠時，把身體蜷起來睡，變成嬰兒狀態，兩個腳縮攏來，兩手也抱起來，容易睡著，這是勉強使心腎的氣交。「交」就是連起來接上電了，這樣可以睡著。

摘錄自《我說參同契》

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