三個生活習慣，讓你產後變大媽，很多媽媽竟然還在這樣做！

很多寶媽都發現，自從生完寶寶後，自己明顯老得比沒生育的女性快，感覺擦多少護膚品都沒有用。

為什麼女性在產後會老得這麼快呢？其實這和寶媽以下三種生活習慣有很大的關聯。

一、睡眠不足

很多寶媽在產後不但要照顧寶寶，還要打理各種家務事。尤其是在照顧新生兒時，寶寶經常半夜醒來哭鬧，還要起夜餵奶，睡眠不足和繁重的家務大大壓縮了寶媽的睡眠時間。

長期的睡眠不足，使得大腦和身體都得不到充分的休息，所以人看起來也會憔悴，衰老很多。

智慧君原來一個同事就曾勸我們幾個還未結婚生育的姑娘，生孩子要趁早，不然等到三十歲以後，照顧孩子、做家務、再加上上班，幾年就能把自己折騰成「黃臉婆」。

因此，寶媽一定要盡量保證自己的睡眠時間，將刷朋友圈、玩手機的時間都用在睡眠上吧！

二、過早減肥

由於孕期體重大增，不少寶媽在產後都儘早加入了減肥大軍的行列。

但是寶媽過早減肥，不僅身體恢復不好，還很容易會導致皮膚突然鬆弛變形，反而影響了體型的恢復，這也就是很多寶媽生完孩子後變「大媽身材」的原因。

如果是母乳餵養的媽媽，產後4-6個月開始減肥比較合適，當然，在這之前也要注意不能食用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，以免日後加重減肥的負擔。

三、拒絕哺乳

有些寶媽認為母乳餵養會讓胸部下垂，身材變形，但其實，堅持母乳餵養的寶媽會更加有活力，看起來會比拒絕哺乳的寶媽年輕得多。

一方面是哺乳有利於產後媽媽的身材恢復，避免肥胖；另一方面，由於哺乳能夠有效預防卵巢癌，而女性的卵巢健康，才會顯得女性氣色紅潤，人更年輕。

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