丁卯隱士講保生銘
丁卯隱士講保生銘：
《保生銘》是藥王孫思邈講的一篇養生理論知識。
人要堅持適當的運動，這樣才不容易生病。正所謂「流水不腐，戶樞不蠹」。流動的水不會腐臭變質，門閂因為經常活動，所以不會被蟲蛀掉。
飲酒要適量不能喝醉，喝醉會對生體造成損傷。
吃完飯後堅持散步，一邊散步一邊用手摩肚皮。
睡覺不要枕太高的枕頭，唾唾沫和擤鼻涕不可太遠。
地支是寅和丑的日子勤剪指甲，每天經常用手梳理頭髮。這樣有助於頭部血液的流通。
吃飽飯的時候站著小便，飢餓的狀態下蹲著小便。
行住坐卧不要當著風口，居住的地方不要有小的縫隙讓風吹進來。
不要對著北方大小便，這樣會讓人一生神氣昏聵，頭腦糊塗。
不可在日月下面裸漏形體，不可污穢水源和火源。正如《太上感應篇》上所講的，不能用污穢的柴禾燒火做飯。
每晚睡前洗腳非常有利於養生，晚飯不可吃的太飽，這樣對身體沒好處。
忍辱是最上乘的養生法門，因為生氣就會氣血逆流，這樣五臟功能就會紊亂，五臟失調人就會生病。也不要聽信外人的讒言，破壞親戚之間的關係。
經常思考問題也是很傷神的，大喜或大怒都會使氣息不順暢。
經常修剪鼻毛，養成不唾唾沫的好習慣。
早晨下床的時候，左腳先著地。這一天會避免災殃之事的發生，能去除邪氣避免惡事。
經常走七星步，會令人長壽快樂。
酸的東西吃的太多，會傷損人的筋。辛的東西吃的太多，會傷損人的正氣。苦的東西吃的太多，會傷損人的心。甜的東西吃的太多，會傷損人的志。鹹的東西吃的太多，會短命。五味要平衡，不能只嗜好其中一味。
春季和夏季可以任意進行房事，秋季和冬季要節制房事。獨處和安靜的環境，最利於保養元和，修真養性。
錢財的多少是有定數的，要懂的知足，不能心生妄分之求。
對於深奧的道理、想不通的問題，不要去硬想，這樣有傷聰慧。慾望少一點，就不會累到身心。
能做到以上這些，自然神氣長存。學道要有始有終，不能半途而廢。
我把這些養生之道，寫在牆壁上面，傳給那些人格高尚、聰明賢達之人。
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