喝酒的人想要健康，記住：酒前兩準備，酒桌三不要，酒後三不做！

在社會關係里，酒是人們非常熟悉的社交工具。逢年過節的送酒的也不少，在酒桌上打拚的人對酒就更了解。人們喝酒不要盲目飲酒，要適可而止，不要讓酒惹出大事來。容易喝醉的人大多是管不住自己，還有就是喝酒的方法不對。今天就說說喝酒的禁忌，喝酒的人想要健康，記住：酒前兩準備，酒桌三不要，酒後三不做！

酒前兩準備：

1、喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。（這是為了留下肚子好喝酒）

2、喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的。（據說，喝酒前喝牛奶，牛奶會在胃裡形成一層薄膜，可以起到保護胃的作用） 如果有條件，喝點葛根花茶，也可以防醉。

酒桌三不要：

不要一口乾

在酒桌上經常要敬酒，還會有遲到罰酒之類的出現，很多人都會選擇一口乾，但是一口乾的喝酒方式對大腦的傷害是很大的，會使得大腦處於興奮狀態，讓你失控。

不要吸煙

尤其在飯後。主要是喝酒的過程中吸煙會將煙草中的致癌物從口腔及咽喉部帶入食道，當酒精刺激黏膜導致充血時，煙草的致癌物質會更加劇對黏膜的刺激，增加癌變概率。

不要勸酒

強迫性勸酒，比如用「不喝不夠朋友」等語言刺激對方喝酒，或在對方已喝醉意識不清沒有自制力的情況下，仍勸其喝酒的行為；如導致對方身體損害，需要承擔相應的法律責任。

喝酒小技巧

喝酒要慢慢喝，不能如饑似渴地喝，這樣會促進人體對酒精的吸收。喝酒時盡量加溫後飲用，一是更香二是加熱後可揮發有害物質。喝白酒時要勤喝白開水，啤酒要勤上洗手間。喝酒的時候，我個人經驗一口酒，一口水，就沒那麼容易醉了。

喝它們很舒服，但千萬不要做！

酒後不能大量喝茶或者汽水。 大多數人認為喝茶可以解酒，酒後常倒一杯濃茶，孰不知，茶葉中含有的咖啡因會導致人心臟過於興奮。還有，就是酒後感覺煩躁，口渴於是大量喝冰鎮汽水，感覺非常舒服。其實這樣會加快人體對酒精的吸收而不是釋放，對肝臟不利。

洗個澡很舒服，但千萬不要做！

酒後馬上洗澡，更增加胃腸負擔，容易損傷胃腸功能； 很多人以為喝些酒再洗個熱水澡很舒服，事實上，喝了大量的酒後再去泡澡容易引發心血管疾病。同時，酒精抑制了肝臟的正常生理活動能力，妨礙體內葡萄糖儲存恢復，容易導致休克，嚴重時還會致命。

按摩下很舒服，但千萬不要做！

非常非常不好！足底按摩，汗蒸等等行為在酒後是非常危險的，酒精含有多酚類物質，會令人興奮，而有一些微量物質會引起血管收縮，如果這個時候進行疏通經絡等行為，會導致腦供血不足，輕則休克，重則猝死。

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