養胃的水果千千萬，這三種能不吃就不吃，不養胃反傷胃！

現如今，很多人都患上了胃病，胃病人群已佔健康人群的六分之一，形勢如此嚴峻，追根究底還是因為人們在日常生活中不注意養胃護胃。

下面小編就教教你在日常生活中如何利用簡單的方法來養胃。

養胃的水果有很多，推薦這六種：

養胃的水果一：芒果

中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。

芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。

芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量佔了水果之最，還有明目的作用。

養胃的水果二：木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。

食用木瓜多是產於南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

養胃的水果三：石榴

中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。

另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。

石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。

養胃的水果四：蘋果

蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。

煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養成分均可保留。

煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質。

養胃的水果五：桂圓

李時珍曾說過：「食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良」。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入葯，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。

中醫里可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

養胃的水果六：櫻桃

專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。

櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。

需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。

但並不是所有的水果都有養胃的功能，以下三種水果，要想養胃，要少吃，最好不吃。

一、山楂開胃卻易致結石

很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。但是，脾胃不好的人要少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石。

因為山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。

但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。

二、獼猴桃通便然而「燒心」

獼猴桃可以通便，富含維生素C，被稱為「水果之王」，但是獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等癥狀。

另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時癥狀還會加重。在目前這樣寒冷的季節里，胃病（脾胃陽虛）患者應當少吃甚至不吃獼猴桃。

三、鮮棗好吃但棗皮扎胃

冬棗有天然「維生素丸」之稱，然而鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。

這是因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。

膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。

養胃有四個注意事項：

（一）養胃重在食療

養胃首先要從飲食上進行調理。

可以選擇養胃的飲品，佛手陳皮茶每天拿來泡水喝，堅持喝上半個月，能明顯改善胃食管反流、膽汁反流、胃酸分泌過多等引起的胃部不適。將丁香、陳皮、桑葉、菊苣、佛手、茯苓6種材料按照比例製成，用開水沖泡，早中晚各喝一杯，即可。

中醫認為，陳皮性味辛、苦、溫，入脾、肺經；有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥濕化痰之功，適用於脘腹脹滿、噯氣、噁心、嘔吐、納呆倦怠、大便溏薄以及咳嗽痰多等癥狀。平時在飲食上適當加入陳皮有很好的健脾和胃功效。

佛手全身都是寶，其根、莖、葉、花、果均可入葯。佛手瓜對我們的消化系統非常有幫助，能緩解肝胃氣滯，胸脅脹痛，胃脘痞滿，食少嘔吐。

（二）保暖防寒情緒樂觀

不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。

因此胃病患者應該保持精神舒暢愉快，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

（三）起居有常飲食規律

有規律的生活對於胃病的調養非常重要，要養成良好的生活和飲食習慣。

得了胃病除要按時用藥外，還要保證充足的休息和睡眠，以促進疾病的康復。

（四）養胃要忌嘴

1、忌粗硬大塊或粗纖維食物。如牛肉乾、糯米、玉米、炒豆類、麵食類等要少吃，要吃的話更要細嚼慢咽。

2、忌嗜好炸煎烤腌漬食物。如油條、炸雞腿、腌制的魚肉等要少吃。

3、忌過分甜咸寒辣食品。如高糖分的奶油蛋糕、鹹菜、冰激凌、格外麻辣的食物等要少吃或不吃。

4、忌濃茶濃咖啡和過量煙酒。

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