一時興起猛健身！26歲小伙被查出「橫紋肌溶解」

有多少姑娘小伙

在健身房里揮汗如雨

就是為了夢寐以求的

8塊腹肌和人魚線

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言歸正傳

胖人分兩種

一種是自暴自棄的

還有一種是痛下決心

去健身房減肥的

「可素」

不科學的運動，其實也很危險！

前幾天，我們科來了這麼一個帥小伙就因為拚命健身，

導致了橫紋肌溶解，

為此他後悔不已.......

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26歲的IT男小李以前從未健過身，近日一時興起他再度去健身房健身，當天回家就覺得胳膊沒勁，疼痛……他沒有在意，以為是運動之後的正常反應，隨後晚上與三五朋友一起去喝酒。沒過多久，出現了胸悶氣促頭暈心慌的癥狀，小李趕緊去到某知名醫院檢查。本以為是簡單的肌肉拉傷，沒想到醫生讓他立即住院，還下了病危通知書，「某知名醫院醫生說這種情況很危險，屬於心肌梗死，有猝死的可能。」小李聽後，覺得特別害怕，馬上打電話聯繫父母，與父母溝通後，覺得年紀輕輕怎麼可能出現心肌梗死？半信半疑的父母慕名帶著小李來到南醫三院就診。

經過周滔主任以及專家團隊的詳細檢查，發現他的肌酸激酶是正常人的100多倍，診斷為橫紋肌溶解。囑咐多飲水，避免肌酸激酶，肌紅蛋白升高而導致急性腎衰竭。經過5天的住院治療，小李的肌肉疼痛基本緩解，指標明顯下降。

橫紋肌溶解症是什麼？

橫紋肌溶解症是指一系列影響橫紋肌細胞膜、膜通道及其能量供應的多種遺傳性或獲得性疾病導致的橫紋肌損傷，細胞膜完整性改變，細胞內容物（如肌紅蛋白、肌酸激酶、小分子物質等）漏出，多伴有急性腎功能衰竭及代謝紊亂。而運動後引起的叫勞動性橫紋肌溶解症(Exertional Rhabdomyolysis as "ER")。

跟健身有什麼關係呢？

經過了解，現在醫院裡的橫紋肌溶解症患者大多數都是超負荷的運動所致。

橫紋溶解症的常見的病因包括嚴重的擠壓傷，比如地震，火災房屋坍塌等；其次就是運動過負荷。

「橫紋肌溶解症」不全是致命的，癥狀較輕時引起的一些小的癥狀比如電解質代謝紊亂、肌肉疼痛、全身乏力等通過及時休息與補液等措施可以緩解至痊癒，但癥狀嚴重的有致命危險。

周滔主任提醒：勞動性橫紋溶解症是散發的，比較危險。但是在運動中其實可以避免的，運動前注意熱身，運動要適度，如果運動後肌肉出現嚴重酸痛，建議暫停鍛煉好好休息，同時大量飲水。如果休息數天仍不見好轉，或發現小便呈醬油色、尿量減少，趕緊就醫。

看到了這裡，準備晚上去擼鐵或者正在擼鐵路上的小夥伴們，震驚了！

「橫紋肌溶解症」離健身的我們有多遠？

答案很明確：很遠。

一般換這種癥狀的健身者有兩大特點：

1、之前幾乎不運動，突然運動量加大；

2 、一次性完成高強度的訓練，不分組。

如何預防「橫紋肌溶解症」?

隨著健身人群的增加、運動強度的提高等，過量運動導致的橫紋肌溶解症已不再是一種少見的運動性損傷。尤其對於平時沒有運動習慣的人來說，不要突然開展高強度運動，要循序漸進，勞逸結合，量力而行。最好在專業人士的指導下科學制定健身運動計劃，運動強度應該從低向中等強度逐漸過渡，持續時間逐漸加長，運動次數由少增多。切不可急於求成，否則就要重蹈像小李那樣的覆轍了。

人們進行適當的健身運動是保持健康所必需，只要適度進行科學鍛煉，運動性橫紋肌溶解症完全是可防可治的。

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