泡腳遵守3點，達到的效益才是最大的，不然不要說養生！

泡腳養生，很多人都知道這個，所以常常會自己打一盆熱水來泡腳。但是泡腳也有很多講究的，做錯了可能就達不到養生的目的了，你知道幾個呢？

泡腳

1、時間有要對

一般大家都習慣在晚上泡腳，因為這個時候可以緩解一天的疲勞，有助於睡眠的質量。

但是一般建議時間在9點左右，這個時候腎臟是很虛弱的，選擇在這個時間，可有利於腎臟的保護。

晚上泡腳

2、水的溫度

每個適應的溫度不一樣，所以在泡腳的時候，要選擇適合的溫度。不要盲目的使用高溫的熱水，反而會對身體產生傷害。可以先溫水開始，然後慢慢的增加熱水。

熱水

3、飯後不能馬止泡腳

飯後，胃部就會開始動作，對食物進行消化處理，這時候需要大量的血液支持。如果這個時候泡腳，容易造成血液集中的頭部，容易產生血壓升高，出現頭暈的現象。

飯前

以上3點要特別注意了，不然泡腳泡出麻煩了可不好！

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