一把松子仁，五種大功效，用好頂過10副葯，可防多種大病！

松子不僅是堅果零食，更是一種重要的中藥。

中醫認為：松子性溫、味甘，入肝、肺、大腸經，具有「滋陰養液、補益氣血、潤燥滑腸」的功效，是治療體虛，肌膚失潤，肺燥咳嗽，口渴便秘，頭昏目眩，自汗，心悸的良藥。

現代醫學研究發現：松子的營養價值很高。每百克松子肉中，含蛋白質16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以及礦物質鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克和不飽和脂肪酸等營養物質。

除此之外，經常食用松子還有5大好處，不僅能降低患多種慢性病的危險，更能

1.預防心血管疾病

松子富含不飽和脂肪酸級磷、鐵等礦物質，有軟化血管、增加血管壁彈性和防治動脈粥樣硬化的作用，適合老年人食用。

2.健腦補腦抗疲勞

松子富含磷、錳等微量元素，對抗疲勞和大腦神經都有補益作用，適合學生和上班族多食用。老年人食用松子，還能起到預防老年痴呆症的作用。

3.祛病強身促發育

松子富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，這些類脂是人體多種組織細胞的組成成分。多食松子能夠促進兒童的生長發育和病後身體恢復。

4.健脾潤腸通便

松仁富含脂肪油(約74%)，主要為油酸酯和亞油酸酯，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。

5.烏髮養顏抗衰老

松子中的油脂和多種營養物質，能夠滋補五臟，有充饑、益氣補血的作用。女士經常食用可以滋養秀髮、令肌膚白皙，容顏常駐。

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經常食用松子好處多多，一般人群都可以食用。尤其適合中老年體質虛弱，大便乾結，以及慢性支氣管炎久咳無痰之人食用；心腦血管疾病患者也可以適當食用。

但便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉、膽功能嚴重不良者應最好不要吃松子。

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