日常生活5大誤區

在日常生活中，有很多的健康和養生知識都是來源於身邊的人和網路上的傳播，但科學告訴我們，很多別人一直在做的健康養生方法是錯誤的。上周小編給大家羅列了5大飲食誤區，今天就來看看日常生活中的5大誤區吧。

誤區一：舔嘴唇可保濕

天氣乾燥時，人的嘴唇容易出現緊繃乾裂，引起不適和出血。不少人喜歡用舌頭舔嘴唇，覺得這樣可以濕潤和舒服一些，卻適得其反。因為唾液是由唾液腺分泌的，裡面含有澱粉酶等物質，比較黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一層糨糊。水分蒸發完了，嘴唇會更乾燥，更容易起「皮」。

誤區二：夜裡進食導致肥胖

在日常生活中，不少人因為工作或者其它事情耽擱了吃飯。晚飯過晚是否會由於我們在睡眠時無法消耗掉這些熱量而導致肥胖呢？營養學家表示：「這要視情況而定，夜裡很晚才進食一般不會導致脂肪增多，除非你當天攝入的熱量大大超過了你平時的熱量攝入量。」

誤區三：飯後馬上刷牙

口腔學專家最新研究認為，飯後馬上刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺琅質，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺琅質變鬆軟，這個時候刷牙容易造成琺琅質的損害。時間一長，牙齒的琺琅質就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質過敏症，吃東西時牙齒就會出現酸、痛的癥狀。因此，口腔學專家提醒，進食後最好用清水漱口，待1—2個小時後再刷牙。

誤區四：裸睡更健康

專家認為：裸睡跟健康一點兒關係也沒有。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵蟎和黴菌的營養來源，被單和床單上一定會有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險。

誤區五：蒙頭睡覺不影響健康

不少人喜歡用被子蒙著頭睡覺，特別是小朋友，但這樣是不衛生的。蒙頭而睡的時候，除了因氧氣不足而造成呼吸困難、頭昏腦脹外，從嘴裡呼出的大量水汽也使被窩內的濕度急劇加大，被窩內良好的小氣候迅速遭到破壞，全身肌膚都會變得不舒服。

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