中醫高手教你，如何治療高血壓

健康 03-27

人們在飲食上沒有多大的禁忌，長期如此是很容易患上高血壓的，高血壓屬於三高疾病之一，此病給患者帶來的危害比較大，對此，高血壓患者在飲食要重視引起，患者合理飲食才可以降壓，那麼，高血壓患者如何飲食?飲食都是有利有弊的。

兩個時間易犯暈，要警惕！

頭暈是高血壓最常見的癥狀，而一天當中，高血壓引起的頭暈其實也有集中出沒的時間。因為高血壓有兩個峰值，分別是早上6~10點和下午的16~18點，在這兩個時間段內，血壓會升高，因此在這期間發生頭暈的幾率也會大大增加，高血壓患者在這兩個時間段內要特別注意。

不是所有的高血壓都有癥狀可循，無癥狀性高血壓在臨床上並不少見。每個人對血壓升高的感受閾值不同，當血壓緩慢升高時，一部分患者會漸漸耐受適應這種變化，就可能出現「無癥狀」的高血壓狀態。

然而，高血壓沒有癥狀、或癥狀不明顯，不代表沒有對身體造成損害。同時由於沒有引起不適，患者的依從性更差，因此反而比有癥狀的高血壓危害性更大。

降血壓從日常飲食生活方式入手

1.補充鉀、鈣

高血壓患者要多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。高血壓患者要少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。

2.適量攝入蛋白質

高血壓患者注意蛋白質的攝入量，因為高血壓患者多吃蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。

3.適量運動益處多

高血壓患者通過合理的體育鍛煉可以使血壓有某種程度的下降，並減少某些併發症的發生。

但是運動後不要立刻洗澡，因為運動時，由於肌肉不斷收縮，為適應需要，心率加快，運動後較快的心率和血流速度，仍要持續一段時間，如立刻洗熱水澡，導致肌肉和皮膚的血管擴張，會使流向肌肉和皮膚的血液繼續增加，使剩餘的血液不足以供應重要器官，尤其是心臟和腦部的需要，這對高血壓病人來說就很危險，一旦引起心臟和腦缺氧，就有誘發心腦血管系統疾病急性發作的可能。

降血壓食療方

1.青錢柳槐花菊花茶可以降壓，出自藥王《千金方》

方子含有：青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉，洗凈切碎後用清水煮，取湯汁，每日喝2次。此方降血壓、降血脂、降糖等，對眩暈頭痛、顏面潮紅、精神興奮的高血壓患者尤其適用。