失眠多夢好不了？教你8個小療方，7天見效，益氣養神，為家人存

最新 03-27

中國藥科大學趙景庭教授

在這個快速發展的社會，我們每個人或多或少的因為一些大大小小的事情而睡不著覺。久而久之，就會變成習慣性失眠。千萬不了忽視失眠的危害。接下來給大家講講失眠的危害。

1、引髮乳腺癌

研究了近30000名年齡在45~80歲間的女性，發現，那些每晚睡眠時間少於6小時的女性，患乳腺癌的風險要高63.3％，那些每晚睡眠多於9小時的女性患乳腺癌風險則降低31％。

2、對軀體健康的影響

有研究發現。每天睡眠6小時或少於6小時的人比一般人群死亡率高。短睡者的相對死亡率是正常睡眠者的1.3倍。如果長期剝奪睡眠，可致人衰蠍死亡。

3、腸胃問題

失眠導致睡眠不足還很容易引起腸胃問題，美國科學家研究發現，在生活中經常睡眠不足的人，很容易患上發炎性腸道疾病，以及患有克羅恩病，而這一類些的疾病對於人體的危害是很大的。此外，睡眠不足還很容易導致人出現便秘的問題，長時間的便秘會讓體內毒素大大增加，破壞人的體質，導致各種各樣的疾病出現，因此在生活中想要避免這些疾病，就一定要保證良好的睡眠才可以。

治療失眠的方法並不是單一的，但一定要注意掌握治療的重點，這點至關重要，除此之外，也應該在平時的生活中，適當的進行自我護理，護理方法中，一些食物是比較常見的，效果是比較理想的。下面就給大家說說這些常見的食物。

1、酸棗仁

酸棗仁性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是：去酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

2、百合

百合性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養癥狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是：取百合15~20克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

3、荔枝

有失眠多夢等等情況的患者多半是因為晚上睡覺前大腦活動過於頻繁所導致，在這種情況下就難以保持平靜的情緒，因此而導致失眠。就算好不容易入眠也會出現有多夢的情況，嚴重的影響到睡眠的質量。因此對於這部分患者而言，在平時生活中必須要注意，晚上睡覺前不要想事情或者是回想白天發生的事情，這樣會讓你失眠的情況更加嚴重。對於這部分患者而言，在平時生活中不妨適當的多吃些荔枝，其中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、b、a等營養物質可有效的起到催眠、助眠作用。

4、治療失眠最安全又有效的方法：

失眠是心理專科的常見病,但傳統治療往往以藥物鎮靜為主,病人服藥期間有效,停葯後易複發,長期服藥又會產生藥物依賴性,故目前最新的心理治療為了統合施治及物理治療等配合少量藥物治療,減少大量用藥的副作用,讓病人心身得以康復.

中醫基礎理論認為，心主神志，主血脈。心失所養可見心悸恐驚，失眠健忘，煩悶不舒等證。以膏滋調治人的神志病變，常可收到良好的治療失眠的效果。目前失眠治療較多的是服用膏滋調理法，膏滋作為傳承千年的精心養神，改善失眠的傳統療法，通過三熬九制，把名貴藥物的精粹濃縮，加以蜂蜜，熬製成可以長期保存、隨身攜帶的膏滋，一改之前中藥熬制麻煩和攜帶困難的缺點。其中最值得一提的就是肖家傳承數百年之久的膏滋代表——培神膏，濃縮藥物的精粹，服用後完全被器官吸收，通過調節身體機能，達到補心安神，清熱補虛，清心除煩，改善睡眠的效果。是在臨床各科應用範圍最廣的治療方法。目前已被國家食葯監局檢測備案，可以放心使用，並且被身邊許多中醫專家同仁的認可，收效良好。現在已經被眾多失眠患者所推崇和選擇，培神膏在網上也可以找到。對於國內的患者現在足不出戶就可以通過郵寄收到，而慕名而來的外國友人，郵寄起來卻相對困難。

在這裡特別提醒大家，失眠的食療方法有緩解之效，但沒有治癒之效。很多方法都只能起到輔助治療的作用，並不難從根本上徹底的解決失眠問題。所以改善失眠問題需要更為科學的方法。治療失眠的西藥，相信大家都知道，西藥長期服用不僅會產生副作用，更可怕的是人體對藥物產生依賴，一旦停服，後果不堪設想，所以不建議使用。相對來說，中藥就更具優勢。中醫療法歷史悠久、安全沒有副作用、標本兼治，使用方便。