天天鍛煉，癌症為什麼還找上了門？多半是這2點在搗鬼

說到運動，好處非常多，從瘦身減脂，到活動關節，再到提高心肺功能、提高抵抗力等等，可以說，數不勝數。很多友友患癌後也加強鍛煉身體，一來想要快點康復起來，二來想要防止癌細胞的複發與轉移。但是我們發現，還是有一部分人被癌症纏身。

此外，還有一些確診前身體健康，並且經常有運動習慣的友友，但是好像突然就被確診了癌症，那麼究竟是為什麼呢？運動對於身體健康、癌症的康復究竟意味著什麼呢？今天我們就來聊一聊。

運動的好處

1從身體上來說，運動可以利於骨骼、肌肉的健康，也可以增強人的心肺功能，增強體質，提高抵抗力，也可以延緩衰老。促進機體的平衡與生命的活力。

2心理層面上，運動可以緩解緩解人內心的壓力，提高人的精氣神，使人能夠更加精力充沛。還能夠助眠。

為什麼運動給我們帶來如此多的好處，還是沒能阻止身體變糟呢？

原因一、年齡

歲月的確不饒人，隨著歲月的增長，我們的容顏不僅容易衰老，大部分的器官也開始衰退，給我們印象最深的就是心肺功能和骨頭，很多人會出現骨質疏鬆或心血管疾病。儘管我們每天還是不停的鍛煉身體，但這最多只能延緩身體的衰退，而並不能完全使衰退停止。

但是並不是說，大家乾脆不用任何鍛煉，完全「聽憑發落」就好了，相對於完全沒有運動習慣的人，有運動習慣的人身體衰退的速度明顯減慢。

原因二、運動並非萬能

病毒雖然好，但也並非靈丹妙藥，可以通過運動讓人百毒不侵，有的人覺得既然運動這麼好，有一些壞習慣就可以暫時不改正了。用運動來減少內心的恐懼與負罪感。當這些毒素在身體內一天天的累計下來後，總有一天也會爆發，他們可能會是心臟病、癌症等等。

對於一些正在處在康復期的友友，運動自然能夠提高他們的抵抗力，但是癌症複發轉移並非單單依靠運動就能夠避免的，還需要合理的膳食，保持好的心情，定期複查，合理治療等。所以運動的同時，還需要做很多工作。

想要遠離癌症，飲食上需要你注意幾點

三餐合理搭配，按時按量

早餐吃麵包，最好還要配上牛奶，也可以加點水果和堅果。

晚餐的時間要準時，最好不要吃夜宵，多吃一些好消化的粗糧、蔬菜等。晚餐也盡量為早餐、午餐查漏補缺。

多吃粗糧，主食不能少

建議大家在日常生活當中多吃穀類食物，保持在每天四百克，但是一定要包涵粗糧。比如：紅薯、玉米、燕麥等，不僅更加利於消化，促進胃腸的蠕動，降低了患癌的風險。

水果蔬菜不能少

蔬菜可以按照顏色進行區分，顏色相近的水果，營養成分會有重疊的部分，也就是盡量吃不一樣顏色的蔬菜水果。每天都最好有豆製品的攝入，可以補充人體所需的蛋白質。

口味盡量清淡

中國營養學會給大家的建議是，每天對於鹽的攝取不超過6克，食用油不要超過30克，但是我們日常的生活過程中，很多時候都會超過這個標準，從而給健康買下了隱患。建議平時多吃蒸煮燉，少吃油炸、腌制的食品。

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