俗語講述，「胃病是吃出來的病」，這些生活習慣最易損傷胃！

因生活模式的變化，胃病的發作率逐年增加，如今普通群體中已有近七成患上胃病。由於學習、工作壓力和喜愛喝冷飲，胃病病人更是已呈低齡化趨勢，在東莞的胃病病人中，中小學生已佔了將近一成。

俗語講述，「胃病是吃出來的病」，不合理的生活習慣最易受損胃。

1常喝冷飲

尤其是夏天，喜歡通過冷飲降溫的人。胃是在受罪。

2吃飯不規律易傷胃

吃飯的時間都沒有了，導致三餐總不定時不定量，有一頓沒一頓的，吃的也因為貪方便，總是快餐和垃圾食物.

3勿把胃炎當小病

慢性胃炎是很常見、很普及並且容易複發的一種病症。為了預防患有這種「流行病」，每天的作息和飲食，是必須規劃好的，一日三頓飯，定時定量，不要太飽，清淡易吸收為最佳。 通常的食品在胃中約4小時左右，即被完全排入腸中，所以除晚餐至次日早餐外，每餐用餐時間相隔在4—7小時為宜。

必須記住胃的不滿癥狀

1氣脹。

一旦脾胃消化不好，或者因寒受阻等，都會引起胃內的氣體無法及時、正常排泄出去，從而引起氣脹。

2疼痛。

這是胃病最常見的癥狀之一。病因包含受寒、氣滯、血瘀等，表現形式有隱痛、刺痛、絞痛。

3舌淡。

舌淡無味中醫概念認為，脾開竅於口，一旦脾受困，或其他原因引起脾虛，都會導致病人口不知味，沒欲食。

4腹脹。

食後腹脹由於各種各樣的因素，胃無法正常吸收食品，或者或者腸胃蠕動過慢，都會引起食脹。

5口苦。

這是肝膽受熱造成的典型癥狀，是膽氣上泛的表現。西醫體檢規類為膽汁反流性胃炎。

管住咱的嘴，胃就開心了

胃脘痛(慢性胃炎)是「三分治，七分養」。許多患者經藥物醫治，癥狀明顯恢復，但忽略了進食調養，病症容易複發。

中醫認為，調理胃炎是一個很長期的過程。平時不妨喝點佛手陳皮茶，對胃病可以起到很好的防治功效。

每日取3-5克丁香、陳皮、桑葉、菊苣、佛手、茯苓6種材料製成的佛手陳皮茶泡水喝，有治療消化不良、以及多種胃病引起的腹痛、冷厥、反胃、吐瀉、口臭等癥狀的作用。

做好這三點，胃部更開心

1切忌暴飲暴食。

應做到按期用餐，細嚼慢咽，以利於吸收。

2嚴禁煙酒。

溫馨暗示：孕婦、哺乳期婦女以及6個月以下的嬰兒慎重食用！

3少食腌漬、煙熏、腌制、油炸食物。

日常多吃新鮮的蔬菜水果，以及細軟而易吸收的食品。

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