如何治癒胃痙攣
胃痙攣非常疼痛，但你可以自己在家治療根本原因，緩解疼痛。消化器官、主動脈、闌尾、腎臟或脾臟出問題，均有可能引起胃痙攣。身體別處受感染，也會引發胃痙攣。一些女性來月經時經常會經痛，但只要做運動，就能緩解這類疼痛。疼痛強度不代表嚴重程度。比如說，氣體經過消化系統可能會造成非常疼痛的胃痙攣，但對身體無害。結腸癌和早期闌尾炎會危及生命，但只會產生輕微疼痛，甚至完全不痛。
一、治療胃灼熱和（或）消化不良：
1、留意胃灼熱和（或）消化不良的跡象。雖然這是兩種不同的狀況，但消化不良會引發胃灼熱。消化不良指的是上腹輕微不適，並感到飽脹。胃灼熱則是胸骨下方或後方有一股疼痛的灼熱感。這是因為胃酸和食物逆流回食道（肌肉組成並連接到胃部的管）。
胃灼熱或消化不良的其它跡象包括進食後感到飽脹和不適，還有（或者）進食後胸骨下方有灼熱感。
2、改變生活方式有助於預防和緩解胃灼熱和消化不良。你可以：
減少攝入酒精和咖啡因。
少吃辛辣、肥膩的食物。
少吃多餐，不要一次吃太多。
吃慢一點，臨睡前不要吃東西。
如果你在夜間感到胃灼熱，可以抬高床頭。
減壓。
經常運動。
戒煙。
減肥（如果你超重）。
不要服用阿司匹林或非甾體抗炎葯。一定要吃的話，應該與食物同時服用。
3、服用抗酸劑。非處方抗酸劑或胃酸阻滯劑有助於緩解胃灼熱和消化不良。
4、嘗試草藥或天然療法。如果你比較喜歡草藥療法，替代藥物也許可以幫助緩解胃灼熱或消化不良。適合服用的草藥包括：
甘菊：一些證據顯示甘菊結合其它草藥一起服用，可以舒緩腸胃不適。
薄荷油：腸溶性薄荷油膠囊可以用來舒緩腸道易激綜合症。一些研究顯示薄荷油結合藏茴香油也能幫助緩解消化不良。
解甘草甜素：初步研究顯示甘草可以幫助消化和胃灼熱，但會造成血壓上升。
二、治療腹脹：
1、判斷你是否腹脹。腹脹經常會造成肚子疼。腹脹的跡象包括經常打嗝和胃氣脹。腹脹也會導致腹部絞痛，腹部也會感覺緊繃，像打結了一樣。
2、改變生活方式有助於解決和預防腹部脹氣。你可以：
多喝水，少喝碳酸或起泡飲料。
不吃會使腹脹惡化的蔬菜，比如豆類、西蘭花和捲心菜。
不吃高脂肪食物。
吃慢一點，以免吞下空氣。
3、留意是否對某些食物耐受不良。如果你對某些食物耐受不良，會引發腹脹，那就不吃它們。比如說，牛奶和乳製品可能使患有乳糖不耐症的人胃痙攣和腹痛。
4、服用非處方成藥。含有二甲基硅油的非處方產品使氣體更容易通過打嗝排出。如果你患有乳糖不耐症，服用消化酶或許有用。幫助消化的補充劑可以幫助你消化豆類和蔬菜。
三、治療便秘：
1、留意你是否便秘。便秘也會引起腹痛。便秘跡象包括每周排便不到3次，排便困難，糞便又硬又干。
2、改變生活方式可以幫助解決和預防便秘。你可以：
多攝取纖維。水果、蔬菜和穀類的纖維含量很高。
多喝水。
經常做運動。
3、服用有效的藥物。市面上有許多非處方瀉藥和纖維補充劑。但是，多數都有副作用。選擇一個合適的藥物幫助你緩解便秘。注意，不能長期使用瀉藥。
4、嘗試服用草藥。替代藥物或許有助於緩解便秘。最常用的草藥是亞麻籽，它含有可溶性纖維，可以緩解便秘。
四、治療經痛：
1、留意痙攣是否和月經有關。女性下腹經痛一般出現在經期前和（或）來月經期間。有時候經痛很嚴重，有可能是子宮內膜異位或子宮肌瘤。
2、改變生活方式。做運動、壓力管理、不要抽煙和喝酒有助於緩解經痛。此外，研究也顯示維生素E、歐米茄-3脂肪酸、維生素B1（硫胺素）、維生素B6和鎂補充劑可以減輕經痛。
3、吃藥。如果你預料到自己會經痛，在來月經前1天服用正常劑量的止痛藥（比如布洛芬），或許有所幫助。你可以按醫生指示繼續吃兩三天，直到癥狀消失。如果經痛很嚴重，醫生也會給你開避孕藥，減輕經痛的嚴重程度。
4、嘗試服用草藥。一些研究顯示針灸有助於緩解經痛。另外，茴香等草藥也能幫助緩解經痛。
五、治療腸胃炎：
1、留意是否出現其它流感樣癥狀。腸胃炎會引起嚴重腹痛，通常還會伴隨著噁心、嘔吐、腹瀉和發燒。
2、保持身體水分充足。脫水是腸胃炎最常見的問題，所以請喝大量液體，比如水和運動飲料。一定要經常喝。
脫水跡象包括尿色深、頭暈和口乾。如果無法吞下液體，請去看醫生。
3、減輕腸胃不適的感覺。除了胃痙攣，腸胃炎也會引起嘔吐和噁心癥狀。等腸胃不適的感覺過去後，慢慢開始吃些容易消化的清淡食物。薄餅乾、烤麵包、香蕉和米飯通常很容易消化。這幾天不要吃辛辣和肥膩的食物、乳製品、咖啡因和酒精。
4、多休息。想要儘快康復，就必須讓自己休息，增強免疫力，這樣你可能不用休息太久就能康復。
5、經常洗手。如果家人或同事腸胃發炎，你一定要勤洗手，防止細菌或病毒傳染。
六、用其它方法緩解不適：
1、利用呼吸技巧。呼吸令人放鬆，可以轉移注意力，讓你忽略輕度胃痙攣引發的疼痛。做一些能轉移注意力的活動，比如觀看電視節目。
把注意力放在呼吸上。跟著1-2的節奏，快速吸氣和呼氣（短促呼吸）。
2、避開特定飲料。複雜飲料、酒、含咖啡因的飲料或碳酸飲料會使腹痛變得更嚴重。最好喝水或清澈液體。
3、嘗試通過做運動緩解胃痙攣。在屋子周圍或花園走走。如果坐下或躺下使你感到不舒服，走一走或許有所幫助。
如果胃痙攣是腹部不適所致（特別是如果你把自己逼得太緊，運動過度造成胃痙攣），那麼最好避開腹部運動。了解自己的能力範圍。
4、做瑜伽。一些證據顯示瑜伽可以幫助緩解腸胃問題，例如腸道易激綜合症。如果你會瑜伽，不妨考慮做一些能打開腹腔的姿勢。根據痙攣位置決定要採用魚式還是仰卧英雄式。下犬式也有幫助。
如果是肌肉痙攣，你可以只用眼鏡蛇式伸展腹肌，等到不痛了才鍛煉它們。臉朝上、向前看或對著天花板的姿勢只會對腹部造成很小的壓力。
5、使用電熱墊。將電熱墊、熱麥袋或熱水袋放在肚子上，暫時緩解不適。雖然有的人不建議將電熱墊敷在腹部，以免引發噁心，但其他人認為這種做法很合適。根據自己的喜好和對熱敷的反應，決定哪一種方法最符合你的需要。
6、放屁。即使在文雅的場合，想放屁就放，不要憋著。也許會有點尷尬，但重要的是別讓自己腹脹，或讓胃痙攣變得更嚴重和疼痛。
7、泡溫水澡。溫水澡也能稍微緩解胃痙攣。確保水溫舒適，不會太熱。
七、看醫生：
1、立刻求助。你必須知道什麼時候必須去看醫生。腹痛是多種疾病的癥狀，有的可能很嚴重，例如消化性潰瘍、胰腺炎、闌尾炎、自體免疫疾病、膽囊問題、癌症等。感到腹痛時，如果出現以下狀況，請立刻去看醫生：
腹部突然感到劇痛，抑或胸口、脖子或肩膀感到疼痛。
吐血或便血。
腹部很硬，一摸就痛。
便秘和嘔吐。
2、確認胃灼熱或消化不良是否需要接受醫生治療。雖然這些狀況一般很輕微，非處方成藥就能輕易治好，不過要是出現以下癥狀，就得去看醫生：
癥狀持續超過數天，或是吃藥也無法得到改善。
沒有減肥卻消瘦。
突然或劇烈疼痛。如果感到壓迫痛或絞痛，請立刻就醫。
難以吞咽。
皮膚或眼睛看起來很蒼白或發黃。
吐血或深色血便。
糞便看起來像咖啡渣。
3、確認腸胃炎是否需要接受醫生治療。腸胃炎的其它癥狀可能會導致你需要去看醫生，包括：
嘔吐超過2天。
腹瀉持續超過數天或帶血。
持續發高燒，體溫38.3攝氏度或更高。
站著的時候感到頭暈、昏厥 或神志不清。
4、還沒看醫生前，不可擅自服用某些藥物。不要吃阿司匹林、布洛芬、其它抗炎葯或麻醉性止痛藥（除非你去看醫生，醫生給你開了這些葯）。它們可能會使腹痛惡化。
如果你知道自己只是經痛，那就可以服用抗炎葯。
如果醫生證實疼痛與肝臟無關，那麼你可以服用撲熱息痛。
小提示
不要吃辛辣的食物。
除非萬不得已，否則不要吃藥。
看看你是否有可能患上某種會引起胃痙攣的疾病或狀況，當中包括克隆氏病、腸道易激綜合症、潰瘍、憩室炎、腸梗阻、胰腺炎、潰瘍性結腸炎、癌症和疝氣。[41]諮詢醫生的建議，接受測試，如果真的患上某種疾病，詢問治療選擇。
保持筆直的坐姿，睡覺時用枕頭支撐後背，讓自己保持筆直的姿勢。
警告
中毒（包括某些動物和昆蟲叮咬）也會造成嚴重腹痛。如果你被咬、被螫或接觸到有毒的化學物品，請聯絡中毒控制中心，遵循他們的指示。
本文旨在提供資訊，並非專業的醫療建議。如果你對判斷或治療胃痙攣沒有把握，那就應該諮詢醫生。
喜歡這篇文章的讀者朋友們可以添加關注，小編將不定時為您推送更多的生活和有助於健康的文章。敬請期待！
TAG:大衛David |