學會這3招，徹底和白髮說再見！

一般情況下，對於遺傳性或因年齡增長而引起的白頭髮是不可逆的，但是因為精神、營養或疾病等引起的白頭髮卻是可逆的。這時候，下面這三招就能幫到你。

1、及時趕走壞情緒！

如果一個人長期處於壓力大、焦慮、憂愁、煩躁、悲觀等精神高度緊張的狀態下或長期熬夜、勞心費神、操勞過度、用腦過度等從而使人的身體機能等出現障礙，可使頭髮由黑變白。

因此，多笑笑才能「十年少」不易老，對生活持樂觀的態度、時時保持愉快的心情，將有助於防止頭髮加快變白或白髮增多喲。

2、補充營養

大多數亞洲人的頭髮為褐黑色，是因為頭髮的色素顆粒中含有銅，鈷，鐵。如果飲食中長期缺乏銅，鈷，鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭髮由黑變白。酪氨酸酶缺陷，微量元素鋅等匱乏或血液中鉛含量過高都會引起白髮的產生。

此外，根據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6，也會導致頭髮由黑變白。

因此，可以多食富含胱氨酸、B族維生素、蛋白質和微量元素鋅、鐵等食物。例如黑米、燕麥、麵筋、玉米、黑豆、黃豆、動物肝臟、蛋黃、牛肉、牛奶、芝麻、海帶、木耳等。

3、檢查身體

如果年紀輕輕有了白頭髮（非遺傳性）也有可能因身體的某些疾病引起，例如內分泌失調，結核，惡性貧血、植物神經功能障礙等。例如內分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經系統都與分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關。

內分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭髮顏色也就較深；反之則白髮叢生。

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