孩子不愛吃飯，試試這幾招

孩子不愛吃飯，試試這幾招

俗話說：「要想小兒安，三分飢和寒」，意思是說要想小兒不生病，就不要給孩子吃的太飽、穿的太多。仔細琢磨一下這話挺有道理，無論是哪一種食物再有營養也不能吃的太多，否則不但不能使孩子健康，反而會造成孩子「積食」，給小兒的身體帶來不同程度的損害。

關於積食，很多讀者都不太了解。《兒研所主任醫生教你孩子生病受傷怎麼辦》一書就有一章專門討論這個話題，這本書的作者從事兒科研究50多年，對兒童營養問題有專業的建議。

那麼才能判斷小孩存在積食問題呢？書中闡述了五種癥狀，第一，小孩的食慾很差，什麼都不想吃；第二，小孩的食慾好，不過吃一點就喊飽了；第三，小孩身體有明顯的不適，比如食苔厚重，糞便乾燥等；第四，小孩晚上睡覺不安穩，翻來覆去；第五，小孩發育緩慢，有的甚至貧血。

小孩出現了以上癥狀，家長也不要著急。只要父母學會了科學的養育方法，孩子會慢慢地康復，愛上吃飯，愛上美食，享受食物帶來的快樂。

第一，糾正餵養方式。孩子胃口不好，家長不要逼著孩子吃飯。飯前別給孩子吃太多零食，飯後可以吃一點，要注意量。睡前不要給孩子食物，比如牛奶、水果等。油膩生冷的食物要少吃。

第二，給孩子做推拿。讓孩子趴在床上，露出背部，沿孩子脊椎兩旁，用拇指、食指、中指從尾骶骨開始，將皮膚輕輕捏起，慢慢向前捏拿，一直推到頸部，由下而上捏五六次為一組，每天早晚各做一次。

第三，飲食療法。

糖炒山楂

功能：清肺、消食。尤其是對付吃肉過多引起的積食。

做法：取紅糖適量(如寶寶有發熱的癥狀，可改用白糖或冰糖)，入鍋用小火炒化(為防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯後讓孩子吃一點。

山藥米粥

功能：調補脾胃，滋陰養液。運用於小兒積食不消，吃飯不香，體重減輕，面黃肌瘦。

做法：取干山藥片100克，大米或小黃米(粟米)100克，白糖適量。將大米淘洗乾淨，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。

另外，小孩不吃飯也有可能消化系統出了小問題。那麼如何調理孩子的腸胃呢？

書中也給出了具體的建議：第一，給孩子服用益生菌，益生菌可以添加到奶粉或輔食中。第二，飲食療法。比如瘦肉乾貝粥、枸杞山藥粥、蘋果米粉泥。

大家都說父母是孩子最好的家庭醫生，一個稱職的醫生需要不斷地學習。在這裡，言西小熊只分享了「積食」這種最常見的兒童疾病。希望家長們了解後付諸實踐，讓小孩遠離疾病，健康快樂成長。

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