7-9個月寶寶輔食食譜大全

昨天發了一批4-6個月寶寶的輔食食譜大全，我們今天再來發一批7-9個月寶寶的輔食給大家，不同月齡寶寶吃的輔食也會不一樣行，不管是性狀還是搭配，所以想要給寶寶最營養科學的輔食，那麼就收藏起來吧，很全乎的。

蜜瓜草莓汁

食材：哈密瓜3小塊，草莓2個

做法：

1、將哈密瓜去子，切小塊。

2、草莓去蒂，洗乾淨，對半切開。

3、將哈密瓜和草莓一同放入研磨碗內研磨成泥，用網篩濾出果汁。

4、加果汁兩倍的溫開水，攪拌均勻就可以了。

營養分析：哈密瓜含有豐富的維生素c和b族維生素，有助於保持機體正常的新陳代謝。

葡萄汁米糊

食材：葡萄10顆，米粉2勺

做法：

1、葡萄洗乾淨，去除皮和籽。

2、將葡萄放入研磨碗中研磨成泥，過濾出葡萄汁。

3、將葡萄汁和米粉攪拌均勻就可以了。

香蕉米糊

食材：香蕉12根，米粉2勺

做法：

1、香蕉去皮，放入碗中。

2、用勺子把香蕉碾壓成泥。

3、將米粉放入香蕉泥的碗中，加入溫開始，攪拌均勻就可以了。

小貼士：大家都知道香蕉是可以緩解便秘的比較好的食材，但是在這要和大家說的是，香蕉皮發黑的成熟香蕉才有緩解便秘的作用，青香蕉沒有緩解便秘的作用。並且香蕉皮出現黑點表明已經完全成熟，這個時候的口感和風味也是最好的。但是如果果肉都出現發黑、腐爛現象，那麼就不建議食用了。

雞肝泥

食材：雞肝一塊

做法：

1、雞肝用流水沖洗片刻，再在冷水中浸泡30分鐘。

2、取出雞肝，再次用流水沖洗，然後放入鍋中煮熟後撈起。

3、將熟雞肝放入研磨碗中搗成泥狀。

4、加入適量溫水，攪拌均勻就可以了。

營養分析：肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要器官，含有豐富的營養物質，是寶寶理想的補鐵補血的佳品之一。

土豆泥：

食材：土豆12個

做法：

1、土豆洗乾淨，連皮放入水中，煮熟後取出。

2、將煮好的土豆剝皮，切成小塊，用湯匙壓成泥就可以啦。

營養分析：土豆可以作為蔬菜製作菜肴，也可以作為主食。土豆中的蛋白質含量比一般主食高，而且非常接近動物蛋白。土豆也是所有糧食作物中維生素含量最全的，其中b族維生素含量是蘋果的4倍，維生素c含量是蘋果的10倍，各種礦物質含量是蘋果的幾倍到幾十倍。土豆還有神奇的藥用價值，常吃土豆可以促進胃腸蠕動。

南瓜泥：

食材：南瓜100g

做法：

1、南瓜去皮、去子，切成塊狀。

2、將南瓜塊隔水蒸軟後取出晾涼。

3、用湯匙壓成泥狀就可以啦。

營養分析：南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c和鈣、磷等成分，營養豐富。南瓜中還含有豐富的鋅，可參與人體核酸、蛋白質合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長發育的重要物質。

山藥粥

食材：大米2大勺，山藥50g

做法：

1、大米洗乾淨，備用。

2、山藥洗乾淨，去皮，切成小塊。

3、大米、山藥塊中加入適量水，用大火煮滾，轉小火煮至軟爛就可以啦。

營養分析：山藥中含有豐富的能夠分解澱粉的澱粉糖化酶，有促進消化的作用，有利於改善脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用佳品。

豬肝菠菜粥

食材：豬肝50g，菠菜1棵，大米2大勺

做法：

1、豬肝洗乾淨，切成薄片，蒸熟，切末。菠菜洗乾淨，開水焯一下，切末備用。大米洗乾淨，備用。

2、所有食材一起入鍋，加適量水，用大火煮滾，轉小火煮成粥就可以啦。

小白菜肉鬆顆粒面

食材：小白菜2棵，肉鬆1小勺，顆粒面適量

做法：

1、小白菜洗乾淨，放入沸水中焯熟後撈出，切碎，備用。

2、國內加入適量水，開鍋後放入顆粒面。

3、煮沸後轉小火煮2-3分鐘，加入小白菜末、肉鬆，稍煮片刻就可以啦。

7-9個月就可以從流食慢慢轉化為稍微帶點顆粒感的食物了。但是真正鍛煉寶寶咀嚼能力還得在10個月以後。這麼多食譜，既有果蔬的，又有主食的，相信可以滿足寶寶最開始添加輔食的需求了。作為家長的你都學會了么?

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