這7本書你一看就「犯困」！

你時常在結束忙碌的一天後，躺倒在床上，心裡卻有一股說不出的不滿足？ 你常常覺得負荷過重、壓力過大，人生只是日復一日的循環？

你照顧每個人，滿足他們的需要：吃完晚飯，哄睡了孩子，做完了家務，喂完了貓。你讓每個人都吃得有營養，安安全全的，得到關愛，但是你呢？快節奏的高壓生活，你是否渴望獲得片刻的平靜？

這7本書助你快速掌握減壓訣竅，輕鬆安眠。

先試著祝願自己一夜好眠吧~

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@文賦杳1

這本書值得購買，非常吸引人，文字的力量是無窮的。如果你願意每天花三十分鐘的時間閱讀，你的生活會發生很大的變化。你會收穫許多東西。所以再忙也要記得，讀書和旅行這兩樣一樣也不能少，多買些書來看。

2

@紅警蘇紅不懂愛

結合書中的內涵，本書講述的實際上是「內心開啟」，就是如何打開我們的靈魂的秘密，了解人類的更被遮蔽著的內心世界。不管怎麼說，這本書嘗試著對「無意識」的正視與發掘，可貴的是它提出了兩條挖掘道路，並具體列出了行動步驟，對每一個步驟都指點得非常詳盡，至少讓我們看到了一種對「夢」與「想像」運用的可能性，使我們能夠看到一種幾千年來一直被我們忽略掉的「無意識」的吉光片羽，在此前提下，不妨稱之為一本有益的讀物。

3

每晚花上五分鐘，挑選書里一則修習，做一遍，就能創造一個平靜、愉快、享受的夜晚。除此之外，若能持續每天練習，你將發現，這美好的五分鐘會成為你這輩子送給自己最棒的禮物！

4

@紅警蘇紅不懂愛

作者在這裡，將「感覺」作為藝術的一個重要的核心存在予以高度重視。進而作者闡述道：「人類有一種非常深層的需求，即抓住直覺和想法並且給予它們聽覺的、視覺的、動覺的形式。」（P143）。

作者說的非常明白，人類把他所感受到的，經過加工提煉，再用讓別人感受到的形式呈現出來，便構成了藝術。小說，是把自己的感覺，化成文字，然後讓別人去感受。電影、戲劇同樣如此，把自己的感受，轉化為另一種可以讓別人感受到的形象，這就是構成了人類的文化，這裡面正蘊含著智慧的真諦與要旨。

5

@okwendy：

我以為這本書想說的是親密關係，二人的親密關係中的孤獨與自由，是它想說的嗎？ 再翻開，我發現其實說的並不是親密關係，而是與自己的關係。要「面對自己的孤單寂寞」，並「在孤獨中發現自我」。是呀，感覺孤獨的我們通常並不會讓自己孤單，或者找朋友聊天，或者上網……有事情做的時候感覺會稍稍好一些，感覺不那麼無聊了，但其實孤獨的感覺也並沒有走開。

人的心就像一杯水，水在晃動的時候你是看不到其中的雜質的，但是若水靜下來，你就會看到沉澱在杯底的雜質。人在看似忙碌的時候，你或許看不到自己的孤獨寂寞，但靜下來，當你不得不面對它時，就會看到它了。 但我們並不願意看到它，當它出現時，我們總會找各種事情來填充，以掩蓋掉它的身影。但其實只有面對孤獨，也才能更好地了解自己、接近自己。因為，「當我們能夠獨處時，就能觀照到內心，看見自己的內在，並一步步整理自己。」起初或許會是不安與膽怯，但最終整理的結果必定是平和與寧靜。

其實，這本書說的仍舊是親密關係，只是不是與他人的親密關係，而是，與自己的親密關係。

6

@木葉散人

每個人的生活方式跟成長軌跡不同，但是成長的過程大致是有幾個標準的節點可以衡量。本書非常透徹的解析了「自我」這個概念，並且列舉講述了很多真實案例來增進理解。尤其是很多結論都是基於對於三個不同群體整個生命過程的研究，這一點非常使人信服。這本書還告訴我們，英雄不問出處，每個人都有追求幸福的權利。

7

@明天會更好：

閱讀的過程中，我更認同指導靈就存在我們自己的內心深處，當我們在寂靜中獨處時，我們靜觀身體，真正地沉入身體，將注意力焦中在呼吸上，專註腹部，這時我們會感受到內心的聲音是寂靜、安寧和充滿智慧的，這時你會感到很安寧，你無須做任何事，現在的你就很好，純潔且充滿力量。我覺得，能做到這一點，就說明與你的指導靈聯結了，這時的你，要和自己和平相處，全然地接納你人生中的一切，在自己內在深處說「是」，對你所有的面向說「是」，包括那些黑暗的面向。接納自己，信任自己，靜觀自己，並感知現在的自己就是最好的自己。

自己就是自己最好的指導靈，他會在內心深處永遠佑護著我們。

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