生孩子別太晚！快來看看你超過最佳生育年齡了嗎？

原標題：生孩子別太晚！快來看看你超過最佳生育年齡了嗎？

近年來，我國不孕不育呈上升趨勢，專家提醒生育率和年齡關係最大，尤其女性，年齡增長，染色體異常的百分比也會增加。

所以，提倡晚婚晚育，並不是越晚越好，各位準爸媽們還是要科學備孕。

選對受孕最佳年齡

從生理角度來講，女性25～29歲，男性25~35歲時，身體各器官已完全發育成熟，卵子、精子質量最高、生育能力處於最佳狀態，是生殖力最為旺盛的階段，有利於下一代身體健康素質的提高。

這一階段的女性產道彈性和子宮收縮力最大，流產、難產的發生率很低，產後身體的恢復也較快。

高齡懷孕有風險

高齡孕婦是指生產時年滿35歲的孕婦。

高齡女性因為卵子質量下降，健康懷孕的機率也就會跟著下降。

而且，年齡過大時懷孕，高血壓、心臟病、腎臟病、糖尿病的發生幾率較一般孕婦高，卵子也容易老化，使胎兒容易受到致畸因素的影響，分娩時也會增加產婦及新生兒的風險。

但是並不說高齡就不能懷孕，高齡也是可以懷孕的，只是需要提前做好準備工作，在身體健康的狀態下，懷孕的機率更大，生育一個健康寶寶的機率也就越大。

提高受孕有技巧

受孕是一個複雜的過程，它也講究「天時地利人和」。

「天時」是指通常情況下排卵後的24個小時，因為如果卵子在24小時之內未受精則開始變性，會失去受精的能力。

一般來說，精子在女性生殖道中可以存活3~5天，這段時間內具有受精能力。

所以，在排卵前2~3天或排卵後24小時之內，也就是下次月經前的12~19天性交，受孕的機會最高。

「地利」是指男女雙方要有正常的精子和卵子，輸卵管的通暢以及適合受精卵著床的子宮內膜也很重要。

「人和」當然是指夫妻都要放鬆心情，避免焦慮，相信你們的「小天使」很快會降臨。

孕前產檢不可少

孕前檢查是必不可少的，夫妻雙方最好在計劃懷孕的半年左右就開始做孕前檢查，主要是為了排除身體疾患等因素對胎兒可能造成的不利影響，是預防出生缺陷的重要保障措施之一。

對於沒有進行婚前檢查的夫婦來說，孕前檢查更為重要。

35歲以上或有異常生育史等高危因素的女性，還要增加一些檢查項目。

建立良好生活環境

合理的膳食和均衡的營養是成功妊娠所必需的物質基礎，夫妻雙方都應做好孕前的營養準備，應該在懷孕前3～6個月至懷孕期間，養成良好的膳食習慣。

1、食物多樣，穀類為主，粗細搭配；

2、多吃蔬菜水果和薯類；

3、每天吃奶類、大豆或其製品；　

4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；

5、減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食；

6、食不過量，天天運動，保持健康體重；

7、三餐分配要合理，零食要適當；

8、每天足量飲水，合理選擇飲料；

9、如飲酒應限量；

10、吃新鮮衛生的食物；

11、多攝入富含葉酸的食物或補充葉酸；

12、常吃含鐵豐富的食物；

13、保證攝入加碘食鹽，適當增加海產品的攝入；

14、戒煙、禁酒。

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