待產、月子、產後抑鬱，一個辦法告訴你如何解決

原標題：待產、月子、產後抑鬱，一個辦法告訴你如何解決

▍作者：貓媽叨叨

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待產包，待產包，待產包，哪有什麼最全待產包，准爸爸才是待產包中最需要的！

--實踐出真知，你會發現無論你準備的多麼全，總有想不到的狀況，不焦不躁，不同時期按需準備；

--很多人在待產時期會忽略准媽媽，那麼問題來了，常見的產後抑鬱怎麼辦？待產包準備的在全，不如多關注媽媽的心理變化！一句話解決：萬能藥水來自寶爸的關愛，百試百靈！

【沒有雞湯，只有現實】

1、待產：

首先：你需要自備一個有責任心、耐心、愛心且細心的老公，對，你沒看錯，待產包必備品就是這貨！

其次：就醫全套-指所有有關醫院建檔證明及產婦信息資料，確保臨時狀況發生，這裡具體是什麼不一一列舉，每家醫院多少有些區別。

准媽媽用品必備-產褥墊、收腹帶（不要忽略這個，收腹帶的作用不僅僅只是收腹，還可以起到生娃後產婦腹部內臟快速的歸位，不至於下垂或是產生不適）、洗漱用品、哺乳睡衣、襪子、吸奶器、脫鞋、餐具、媽媽食品（無論是什麼，進入產房前吃一口，生娃很耗費體力的！）消毒鍋或消毒櫃、奶粉、奶粉餵養器具等

最後：媽媽需要強大的內心，堅信自己可以的！生娃這件事，別人幫不了你啊，(ノへ￣、)捂臉。

2、月子：

很多准爸媽把更多的心思用在了待產包，囤貨等等事情上面，但實際上，月子期真的比待產更需要關注，因為這個時期很容易抑鬱！可怕的抑鬱並不遙遠，媽媽還沒有做好身份的轉換，既要忍受著產後的疲累和疼痛，還是一個24小時有求必應的「奶牛」，所有人的焦點都是「孩子孩子孩子」，所以，非常時期還是那句話，除了寶爸的關愛，其他都是次要！

tips：夏季月子可以開空調，但是注意不要直吹到產婦，如果30幾度還不開空調，你想怎樣嘛，孩子大人都承受不住的；媽媽食品也要關注，所有食品都要經過熱處理，最簡單的方式就是熱水燙，冰箱里剛拿出來的食物絕對不能立刻吃！夏天也要管住嘴；全母乳媽媽要多喝湯湯水水，增加產奶量的同時也多補充水分；睡覺睡覺，還是睡覺，媽媽要有充足的睡眠奶水才會更充足，恢復的才會更快（雖然母乳媽媽很難有好的睡眠時間）。

說一萬遍：寶爸的關愛是產後抑鬱最有效的--萬能藥水！

to寶媽：現實中，很多產後抑鬱的寶媽，你並不是孤軍奮戰，打怪升級的路上我們一起走，學會自愈、發泄、自我疏導很重要！

『貓媽寄語』為了能讓更多新手爸媽「畢業」，特來分享一些實踐中的科學育兒小妙招，和一些孕產期的小故事，貓媽力爭做一個上得廳堂下得廚房無所不能的超人媽媽~也會不定時的和大家分享一些生活趣事，手工DIY等來調劑，機會總是留給有準備的人，生活也會為積極樂觀的人而精彩！

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