待產、月子、產後抑鬱,一個辦法告訴你如何解決
原標題:待產、月子、產後抑鬱,一個辦法告訴你如何解決
▍作者:貓媽叨叨
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待產包,待產包,待產包,哪有什麼最全待產包,准爸爸才是待產包中最需要的!
--實踐出真知,你會發現無論你準備的多麼全,總有想不到的狀況,不焦不躁,不同時期按需準備;
--很多人在待產時期會忽略准媽媽,那麼問題來了,常見的產後抑鬱怎麼辦?待產包準備的在全,不如多關注媽媽的心理變化!一句話解決:萬能藥水來自寶爸的關愛,百試百靈!
【沒有雞湯,只有現實】
1、待產:
首先:你需要自備一個有責任心、耐心、愛心且細心的老公,對,你沒看錯,待產包必備品就是這貨!
其次:就醫全套-指所有有關醫院建檔證明及產婦信息資料,確保臨時狀況發生,這裡具體是什麼不一一列舉,每家醫院多少有些區別。
准媽媽用品必備-產褥墊、收腹帶(不要忽略這個,收腹帶的作用不僅僅只是收腹,還可以起到生娃後產婦腹部內臟快速的歸位,不至於下垂或是產生不適)、洗漱用品、哺乳睡衣、襪子、吸奶器、脫鞋、餐具、媽媽食品(無論是什麼,進入產房前吃一口,生娃很耗費體力的!)消毒鍋或消毒櫃、奶粉、奶粉餵養器具等
最後:媽媽需要強大的內心,堅信自己可以的!生娃這件事,別人幫不了你啊,(ノへ ̄、)捂臉。
2、月子:
很多准爸媽把更多的心思用在了待產包,囤貨等等事情上面,但實際上,月子期真的比待產更需要關注,因為這個時期很容易抑鬱!可怕的抑鬱並不遙遠,媽媽還沒有做好身份的轉換,既要忍受著產後的疲累和疼痛,還是一個24小時有求必應的「奶牛」,所有人的焦點都是「孩子孩子孩子」,所以,非常時期還是那句話,除了寶爸的關愛,其他都是次要!
tips:夏季月子可以開空調,但是注意不要直吹到產婦,如果30幾度還不開空調,你想怎樣嘛,孩子大人都承受不住的;媽媽食品也要關注,所有食品都要經過熱處理,最簡單的方式就是熱水燙,冰箱里剛拿出來的食物絕對不能立刻吃!夏天也要管住嘴;全母乳媽媽要多喝湯湯水水,增加產奶量的同時也多補充水分;睡覺睡覺,還是睡覺,媽媽要有充足的睡眠奶水才會更充足,恢復的才會更快(雖然母乳媽媽很難有好的睡眠時間)。
說一萬遍:寶爸的關愛是產後抑鬱最有效的--萬能藥水!
to寶媽:現實中,很多產後抑鬱的寶媽,你並不是孤軍奮戰,打怪升級的路上我們一起走,學會自愈、發泄、自我疏導很重要!
『貓媽寄語』為了能讓更多新手爸媽「畢業」,特來分享一些實踐中的科學育兒小妙招,和一些孕產期的小故事,貓媽力爭做一個上得廳堂下得廚房無所不能的超人媽媽~也會不定時的和大家分享一些生活趣事,手工DIY等來調劑,機會總是留給有準備的人,生活也會為積極樂觀的人而精彩!
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