嚴重便秘應該怎麼緩解？

便秘就像是一個陰影一樣，令人聞風喪膽，便秘是真的很折磨人。

便秘我們應該從以下幾方面注意

(1)飲食:要進食含膳食纖維素高的食物(小米，紅薯，麥片)，水果類(蘋果，火龍果，山楂)都是可以起到促消化排便作用，多吃綠葉蔬菜，酸奶含有腸道益生菌，都可以促進排便。

(2)養成定時蹲廁所的習慣:這麼做的目的也是養成一種排便習慣，相當於條件反射，這種方法對於已經嚴重便秘的患者來說已經起不到明顯效果。

(3)藥物治療:比較嚴重的便秘，可以配合吃一些中成藥調理，那些調理磨湯，如果肚子已經很漲了，但是解不出來，還可以用臨床上的開塞露塞肛用的，促進把大便排出來，如果到了最嚴重的地步，比如10天都不解大便然後肚子又很脹的情況，要儘早去醫院，做一個清潔灌腸把大便排出來。

(4)偏方:可以口服芝麻油，就是我們平時食用的芝麻油，主要機理還是可以潤腸，促進排便，在臨床上我們會跟患者介紹此種方法，一般是喝不超過三勺，此種方法也僅供提供參考，沒有醫學科研參考。

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