學生怎麼瘦成筷子腿 2個方法大推薦

來源:站酷

愛美是女人的天性，尤其還是在這個顏值當道的時代下，完美的身材一直都是女性所追求的目標，即使是在校的學生也是不例外的。不過，由於大多數的學生都是在學校住的，因此，運動的方式與其他在外打拚的人是有一定的區別。所以接下來，小編特意給大家整理了幾個減肥運動法，讓你輕輕鬆鬆減掉脂肪，塑造出纖細又修長的筷子腿。

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1、飯後到操場運動

每次晚飯過後，就不要一下子就坐在椅子上，要清楚你一整天在教室已經坐得夠多的了，再坐下去，遲早腿部會堆積又粗又大的肥肉。這時候再來減肥就有難度了。因此，要在事情還沒有發生之前先未雨綢繆，這樣好身材才會持久擁有。建議可以叫上和你要好的同學一起去運動，這樣不僅有助於脂肪的消耗，還可以達到塑身的效果。

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2、睡覺前做一下運動

知道學生晚上都要自習和背誦，很難抽出時間來進行運動。因此，建議可以把睡覺之前的時間擠出來一點，把床墊當做是地面，躺在上面進行腿部運動，例如伸腿法。

把膝蓋貼近床面，身體呈趴下的姿勢，用雙手向前支撐，慢慢的抬起左腿，停留在半空中，然後伸直。大概持續1分鐘後換另外一條腿，每晚連續做上10分鐘左右，可以有效的幫你拉伸腿部的肌肉，減少小腿肌和大象腿的形成，讓你腿型越練越直，相信在不久的以後，筷子腿也就出來了。

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