一切的不快樂，都是因為內在和外在的不一與分離

最新 03-27

我們這一生最重要的事情

就是

活出真正的自己

今天寫什麼話題？

快樂和抑鬱

希望讀者從中獲得什麼？

了解自己不快樂的原因是什麼，更知道不快樂只是一個信號，讓你重新發現真正的自己

為什麼要聊抑鬱的話題？

其實今天我想聊的話題並不只是關於抑鬱的，我想聊的話題是為什麼現在越來越多人開心不起來了？

你們還記不記得自己小的時候是如何開心的，吃一塊糖就能讓你開心地上躥下跳，去哪裡玩一天就興奮地頭一天晚上睡不著覺，得到壓歲錢就開心地彷彿可以買下一整個商店的玩具。

如果你不記得了，那麼你去看看身邊的小朋友，去觀察一下他們是如何開心的。

你會發現，他們可以把身邊的任何東西當做開心的來源，當做開心的玩具，越小的孩子身上這個特徵越明顯，看看那些小嬰兒，啃自己的腳丫都啃得那麼陶醉和開心。

而我們成人呢？隨著年齡越來越大，我們都不記得上次自己發自內心地開懷大笑是什麼時候了。

那為什麼我們不像小的時候可以那麼簡單容易得快樂了呢？快樂到底是什麼呢？

快樂實際上是對於當前現狀的一種滿足，本質上是你內在的所求和你外在的所得是一致的，也就是我們所說的內外合一的狀態，這種狀態就是快樂。

快樂並不一定是興奮的開懷大笑的，只要你覺得滿足那就是快樂。

而我們越長大越難以快樂本質上就是內在不合一的結果，這裡面我們細分的話又可以分為兩種情形：

第一種是外在得到的並不是內在想要的，比如說你內在真正想做的工作是當一個歌手，但是你實際上在現實生活中做的工作卻是一個會計師。

這種情況下你的分離感會特彆強烈，會非常想要跳離出當前的狀態，但是因為內心的恐懼和世俗的牽絆你沒法或者不敢跳離，而這種內外分離的感覺會隨著時間的推移愈演愈烈，你的不快樂的感覺也就會越來越強。而很多人在這個時候選擇的並不是去覺察到這份不快樂的感覺從而去改變，很多人反而是去壓抑這份不快樂的感覺，讓自己漸漸變得越來越麻木。

第二種是你並不清楚自己心裡真正要的是什麼，所以你的外在無論是什麼，因為內在都是迷茫的，因此也是混亂的，甚至很多時候你的外在是他人給到你的，比如說很多人考大學填寫志願的時候並不知道自己內心真正想要學的是什麼專業，於是就根據爸爸媽媽的要求或者根據社會上哪個行業熱門來填寫了。

這種情況下你的迷茫感會特彆強烈，會非常想要了解自己，了解自己到底想要什麼，但是因為從小到大沒有人教過我們如何了解自己，自己到底是什麼樣的一個人，而漸漸在這份迷失感中變得越來越空虛，越來越壓抑。

如何判斷自己抑鬱了

其實，所以沒法不快樂的情緒我們都可以統稱為抑鬱，要麼就是壓抑了自己內在的渴求，要麼就是因為不了解自己內在的渴求而鬱結。

每個抑鬱的人，體驗到抑鬱情緒的方式都不一樣。我之前體驗的就是一種深深的隔離感，不想與世界和他人接觸，對什麼事情都提不起興趣，有的人可能體驗的是躁鬱的感覺，可能一點小事就會讓他暴跳如雷，有的人可能體驗的是無來由的憂傷感，有的人體驗的可能是空虛感，每個人的情緒體驗都不同，但是內在的本質卻是相同的，就是內在的真正的自己並沒有被理解被接納和被允許活出來。

如何對待抑鬱

大多數人在遇到抑鬱的情況的時候一定會認為自己出錯了，就好像一台電腦突然黑屏或者突然死機了一樣，就會慌亂，而且我們的社會尤其是在中國，對於心靈上出現的意外情況並沒有一個通識的教育和引導，以致於大家都不知道發生了這樣的情況到底是怎麼了。

首先，要知道這樣驚慌的反應是很正常的，因為有別於以往的你自己，有別於大家認為的身心健康的人，但是如果我告訴你，我認識的人中有90%以上的人都或多或少或長或短經歷過這樣的時刻，你就會知道你其實並不是特殊的那個人，就像每個人從出生到死去，一定都經歷過感冒發燒一樣，抑鬱的經歷也是如此，是再正常不過的時候。

其次，要記得，抑鬱就像一個天氣預報一樣，是在告訴你是時候去更多關注自己內在真正要什麼了，是時候醒來了，不要再沉睡下去了。

因此，記得告訴自己，不快樂和抑鬱，是一次讓你真正找回自己和活出自己的機會，畢竟，我們這一生最大的任務就是活出真正的自己。

4月3日，我要開我第一場關於心靈有關的語音直播，就是關於抑鬱和快樂的，沒有學術的討論，只有切身體會後感同身受的分享，希望能夠真正幫助到啟發到更多的人，不要害怕，不要恐懼，你不是一個人，是時候為自己而活了。

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