每天科學散步再飲上一杯茶，輕輕鬆鬆甩走脂肪肝，病症不敢侵犯！

現在的生活水平越來越高，人們的飲食結構也發生了很大的變化，脂肪肝這種「富貴病」也開始舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家了，根據研究調查，脂肪肝近幾年的發病率一直都在持續增加，甚至有專家斷言：在中國，人人都有或輕或重的脂肪肝，就看人自己知道不知道了！

脂肪肝其實並不可怕，可怕的是很多人根本沒有意識到自己身患脂肪肝，當然，這跟肝臟本身的某些特性也有一定的關係，因為肝上沒有疼痛神經，所以總是處於一種「不痛不癢」的沉默狀態，一旦肝臟患病，初期的時候人是沒有任何感覺的，直到後期肝臟引起組織病變的時候人才能有所感覺，但那個時候肝病已經嚴重到一定程度了，有的甚至是在肝硬化階段才反應過來，可是那個時候想通過保養肝臟來治癒已經是很困難的事情了。

所以最好的養肝護肝時間就是現在，其實只要每天堅持科學散步，再配合養生茶，不跟傷肝行為太過親近，脂肪肝就不會來找你了。接下來我們就來教大家如何科學地通過散步來保養肝臟。

一項研究表明：每周走路的時間超過兩個小時的脂肪肝者，在三個月之後，脂肪肝的狀況得到了很大的改善，而每周走路時間少於一個小時的脂肪肝者，他們肝臟的狀況改善卻並不明顯。因此推測，通過走路這種運動，能夠從很大程度上刺激胰島素的敏感性，從而對肝臟產生一些影響，使得脂肪肝的癥狀得到一定的改善。科學散步可以分為三個階段：

開始階段

在這一階段中，在走路的同時，應該配合一些簡單的伸展體操，或者一些相對簡單的有氧運動。因為這些運動方法，不會造成身體損傷，也不會使身體出現不適感，在剛剛開始的時候，每次運動的時間應該保持在十分鐘以上，以後慢慢的增加時間，這一階段一般要保持一個月左右。

改善階段

在這一階段里，無論運動還是走路，它的強度都會達到最高的水平，在這一階段中，脂肪肝的癥狀也會得到極大的改善。

維持階段

一般走路和運動兩個月以後，身體的各個機能都能達到一個非常不錯的狀態，而脂肪肝的癥狀也會得到很大的改善，在這個時候，不要急著去增加運動和走路的量，而是盡量維持，將這種健康的狀態維持下去。

當然，散完步之後喝上一杯巴馬藤茶就更好了，茶水是養生的好東西，藤茶水更是養肝利器。藤茶水可以清理體內毒素，凈化血液，藤茶中的黃酮可以加快人體新陳代謝，增強人體免疫力，並且藤茶中含有豐富的硒元素，硒不僅可以補充肝細胞營養，還可以對肝病致病因子自由基有著很好的抑制作用，從而保肝護肝，所以肝病患者散完步後可以適量飲用。

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