適合嗅覺失靈患者的 7大健康習慣

避開那些會引起過多粘液的食物，如牛奶，乳酪，酸奶和冰淇淋等。如果包含著嗅覺神經末梢的鼻子薄膜堵住了，你的嗅覺能力就會變得遲鈍。

盡量不要抽煙，香煙在燃燒過程中會形成大量有毒物質,這些物質對上呼吸道可產生刺激以及直接毒性作用，還可降低鼻腔局部粘膜的防禦功能,使鼻腔容易遭受細菌的侵襲,增加鼻腔患病幾率。尤其是10年以上煙齡的，嗅覺功能減退的比例高達75%。

在食物中增加鋅的攝取，多吃一點含鋅元素的食物，比如牡蠣，小扁豆，葵花籽，核桃等，也可以考慮每天服用含有七毫克新的維他命

使用加濕器，增加空氣的濕度也會使你鼻子里的濕潤度提高

當你嘗試去辨認一種氣味的時候，輕輕地，短暫地去聞，而不是長久的去聞，這樣可以提高辨別味道的能力

更加留意那些你聞過的東西，形成嗅覺記憶，提高味道的辨識度，記錄下氣味讓你產生了何種程度的感覺。嗅覺神經直接與你大腦的情感區域相連，所以有時候你會對不同的氣味產生不同的喜厭反應。研究發現，一般情況下，例如快速食品的包裝，新選的麵包或油酥的食品會增加令人生氣的可能性;薄荷喝桂皮能提高注意力並使駕駛員的情緒更平靜。而檸檬喝咖啡能給人一個清醒的思維和高度集中的注意力

遠離臭味，長久地聞到臭味會使你的嗅覺變得麻木

特別提示:嗅覺障礙往往不是一個獨立的病症，很可能帶來多種併發症，所以一旦發現嗅覺異常，一定要儘快治療。

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