長壽秘訣：早上起床後做好這4件事再出門，身體會變得很好！

俗話說，一天之計在於晨，起床之後的第一件事對這一天來說是很重要的，如果能養成好的習慣，那麼對人自身的健康是非常有益的，相反則會對身體產生損害，現在就來說一下，起床之後做什麼是對健康有利的。希望大家可以參考一下。

1、按摩頭面部

早上起來的時候我們可以自己適當的按摩一下頭部，這樣能夠促進人體的血液循環，也可以釋放一下壓力，特別是剛起床的時候，人的大腦還處於模糊狀態，按摩一下可以使大腦獲得活力，經常這麼做，對調節人體的內分泌系統還有幫助，有助於延長壽命。

2、清晨起來一杯水

早上起床的時候人是空腹的，如果在這個時候能喝一杯水，對稀釋腸胃的胃酸有幫助，可以避免酸性物質對腸胃造成刺激，而且在早上喝水還能夠清理腸胃，把腸胃中的垃圾細菌清理出來。

3、排晨便

早起排便是一個好習慣，這個習慣養成之後會受益終生，在我們睡眠的過程中，食物會一直在體內，經過了一整夜的消化，如果排不出去存在體內，就會對腸胃造成負擔，所以在早上起床之後，不管自己有沒有便意，最好都去下廁所，這樣身體就能夠適應早上排便的規律。

4、按時吃早餐

現在很多人為了早上能多睡幾分鐘，就不吃早餐，但是如果長期不吃早餐，會使人變得反應遲鈍，甚至還會引發低血糖、貧血等疾病，早餐是一天中最重要的一餐，一定要按時吃，而且還要吃的好。

早上起床之後養成這幾個好習慣，對人的身體健康是很有好處的。一天之計在於晨，如果每天早上都能做好這幾件事再出門，那麼健康長壽就離你不遠了。

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