痛風患者注意：謹記「一限三低」和「兩多一不準」飲食原則！

痛風早期的癥狀有哪些，看看下面的解答：

無癥狀階段的早期痛風

這階段屬於痛風的潛伏期，沒有明顯的癥狀，只表現為高尿酸血症。潛伏期的時間不定，有的甚至長達數年之久，在此期間要去醫院檢查才能發現病情。

痛風的預兆表現

由於尿酸長期的偏高，過多的尿酸會對身體帶來一定的傷害，從而引起一些不良反應，主要能夠引起患病全身無力頭暈頭痛，嘔吐，食物不振，寒戰，怕冷等反應。

常見引起全身性的癥狀表現

痛風最主要的表現就是關節的疼痛和紅腫，早期痛風常常表現在腳踝，腳趾，等手指關節，大拇指，膝蓋，足弓，肘關節，手腕，耳輪等上，剛開始是單關節的疼痛，隨著病情惡化，疼痛還會蔓延到全身，還會皮膚會出現脫屑，瘙癢等癥狀。

痛風患者飲食治療的原則可以概括為「一限三低」和「兩多一不準」。

急性期限用高嘌呤的食物

選用不含嘌呤或含嘌呤很少的食物，防止攝入過多外源性嘌呤，增加體內尿酸的生成，進而加重病情。這類食物有：牛奶、雞蛋、精白面、米、麵條、餅乾、捲心菜、芹菜、黃瓜、蘿蔔、土豆、茄子、山芋、南瓜等。單純高尿酸血症期或緩解期人群可以選用含少量嘌呤的食物，即100克食物中含嘌呤總量少於75毫克的食物，盡量少喝肉湯。

降低食物攝入總量，保持正常體重

肥胖是痛風的危險因素之一，減肥是治療痛風的基礎。最好以精白米、麵粉作為能量的主要來源，能最大限度地減少外源性嘌呤的攝入，同時其代謝產物還有利於尿酸的排泄，是痛風人群的理想主食。

降低蛋白質攝入量

許多含蛋白質豐富的食物中核酸的濃度相對較高，分解後生成嘌呤也多，因此不宜過多攝入，每天應保持在50~70克（0.8~1.0克/千克），飲食要以植物蛋白為主。需要提醒的是，雞蛋和牛奶中不含核蛋白，不會引起尿酸升高，可以作為主要的蛋白類食物。酸奶中含乳酸較多，乳酸會造成尿酸排泄減少，對痛風病人不利，所以盡量少食用。

吃低脂食物

脂肪會妨礙腎臟排泄尿酸。過多的脂肪在體內堆積會導致肥胖，影響嘌呤的正常代謝，誘發和加重痛風。高尿酸患者應該避免吃脂肪含量高的食物，如肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等。盡量減少食用油攝入量，多採用清蒸、白煮、燉等烹飪方法。

多吃水果、蔬菜

這類食物富含維生素C以及B族維生素，可以改善組織的營養代謝，調理嘌呤代謝。此外，水果蔬菜還有助於尿液的鹼化，利於體內尿酸的清除。

多喝水

充足的水分可以幫助組織中尿酸鹽的溶解，防止尿酸結晶在組織中沉澱。建議腎功能正常者每天的飲水量（湯、飲料、水）保持在2000毫升以上。

如果想效果更佳，可以再添加淡竹葉，木瓜，蒲公英，葛根，茯苓，小薊，百合，玫瑰茄，按比例配製一杯蒲公英洛神花茶。每天早晚喝一杯，能清熱解毒，消癰散結，降低尿酸，治痛風。

不準飲酒

酒精可能造成機體內乳酸堆積，影響尿酸排泄。啤酒屬高嘌呤飲料，會明顯增加體內尿酸的含量，誘發痛風的急性發作。因此，痛風病人應該禁酒。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！