5種食物是皮膚衰老「天敵」，女人不想衰老得快趁早遠離

皮膚和身體一天天的在衰老，讓不少女性開始有了恐懼感，愛美的女性每天晚上和早上都搗鼓著許多的瓶瓶罐罐，各類護膚品、化妝品、保養品等等，只是為了能讓自己衰老的速度在慢一些。可是生活中一些食物卻成了「催老劑」，而很多人卻不知道。

哪些食物是皮膚的「天敵」呢？

1、腌制類食品。

比如臘肉、鹹菜、鹹魚等腌制食品。為了保持食物不蛻變，就會放入大量的鹽把食物中的水分給吸收掉，以是腌制類的食品鹽分的濃度十分高。經常吃腌制食物的話會大大的加快皮膚衰老的速度。

2、含鉛的食物

比如爆米花、皮蛋（又稱松花蛋）等，科學研究表明，如果經常吃含鉛量的食物，有可能導致記憶力減退，面色晦暗等皮膚老化狀況。女性皮蛋建議少吃，別貪嘴。

3、罐頭類食物。

罐頭雖說好吃，但是並沒有什麼營養價值，並且為了保持食品的風味，一般都加入許多防腐劑和添加劑，所以常吃罐頭的話也會讓人加速衰老。

4、燒烤油炸食物。

在大街上許多人都喜好燒烤，油炸類食物。油炸食物含有大量的脂肪酸、膨鬆劑以及色素等，這些物質在進入人體後會不斷代謝、轉化，同時干擾正常的代謝機能。諸多不良商家為了節約成本，在生產油炸食品的時候往往使用快要過期的食材，並反覆使用油，這樣的食物吃多了，會使自身加速衰老。

5、發霉變質食物。

食物一旦發霉或變質，或者過了保質期，千萬不要捨不得扔掉，發霉變質的食物會讓身體細胞出現癌變的風險，為了身體健康遠離發霉食物。

為了延緩衰老，我們不但要從瓶瓶罐罐上去下功夫，關鍵還得從飲食上下功夫，俗話說，健康的飲食就是最好的養生。

1、多吃綠色食物

這裡所說的綠色食物是指剛發芽的穀物草，如小麥草和大麥草，這類穀物草有益植物營養素比蔬菜高出很多，還能幫助身體排毒，保持皮膚的純凈，讓你容光煥發。

2、多吃含膠原蛋白食物

如魚皮、豬蹄、銀耳、花膠等都含有豐富的膠原蛋白。蛋白質是維持和修復身體的必需品，從細胞層面出發的皮膚也缺不了蛋白質，豐富的蛋白質，能保持皮膚的保濕和緊緻，是皮膚延緩衰老。但是光是食物中獲取吸收並不是特別好，目前一些取於魚皮製成的蛋白粉，是蛋白質最好的來源，尤其是添加維生素C和維生素E成分的膠原蛋白，我們稱之為魚膠原維C固體飲料，具有祛斑功效。

VE和VC除了能促進膠原蛋白的合成之外，它們本身也是美容界中不可缺少的營養素，具有抗氧化抗自由基的作用，能抑制住臉色的黃褐斑以及黑色素的形成。

3、多吃富含鐵食物

如豬血、豬肝、牛肉等，補鐵即可生血，改善及預防貧血。女性日常微量補鐵對容顏是非常有益的，一個氣血充足的女人往往看起來充滿活力，面映桃花。除了富含鐵的食物外，食用一些補鐵保健類那是最好不過的，如鐵之緣片，以乳酸亞鐵，阿膠為主要成分，屬於微量補補鐵養血，長期食用對皮膚滋養非常好。

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