女人要這樣獨立，男人才會主動求複合！

戀愛成長學會

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挽回愛情大課堂

第15期

文丨朱莉

大家好，歡迎來到挽回愛情大課堂，我是朱莉。這期欄目朱莉老師想和大家聊聊，如何擺脫自我依賴，讓男友主動想挽回？

不知道你有沒有這樣的經歷：

跟男友不在一起的時候，總是會想著男友，忍不住想不停地發信息給他；

特別想要控制他的一切，時時刻刻黏在一起。

如果你覺得這是太愛男友，才會這樣，我想你可能還沒意識到問題的關鍵，希望接下來的案例可以給你一些啟發。

01

我有一個學員小靜，學歷高，長相好，工作好，但戀愛總是不成功，最長的一段感情也沒超過三個月。

每一段感情的分開她都要死要活的，她不明白，為什麼她總是找不到她想要的愛情。

於是我問她：你們分手有沒有共同點，或者共同分手的語言？

她告訴我：他們都說過，我太粘人了。

她反問我：「老師，難道相愛不就是要粘在一起的嗎?」

我問她怎麼個粘法？

她說：工作空餘的時間都在一起啊，早、中、晚定時報備，每次視頻電話，說話時間不能少於半小時。

而且我看戀愛技巧里也說，這是一種儀式感，可以增進雙方的感情。

一旦男友沒做到，她就會覺得對方不愛她了，有一種「三分鐘沒回復，你是不是在跟別人做愛」的感覺。

於是各種作，各種索取，控制，很快對方受不了開始逃跑，於是她就開始妥協，乞求對方的複合，願意為了對方做任何事。

確實也有複合成功的，但是很快又陷入到這種循環里，對方再次逃跑，而且非常徹底，然後小靜陷入了一段糾結痛苦的時期。

且不說小靜對於戀愛中儀式感的錯誤理解和應用，她的挽回方式就有問題，很極端。

當男友提出分手後，小靜感受到強烈的失控感，不假思索第一反應就是要去挽回，也不去想這一段感情是否真的值得挽回。

她不知道的是，這一切對愛索取的狀態，只是因為她待在關係和愛的保護層里，用愛的名義在自我掩蓋，其實她是一個情感依賴者。

其實小靜只是需要有人陪吃晚餐，有人陪說話，不想自己一個人獨處，她在尋找那個人，那個在你溺水的時候可以抱住的木頭。

那麼，我們究竟如何判斷情感依賴，什麼是感情依賴呢？

02

情感依賴是依賴中的一種情況，還有另外一種是生活依賴，這兩種都屬於依賴型人格。

心理學家霍妮說過：依賴型人格的人對親近和歸屬有種盲目地、過分的渴求。

這種渴求是非理性的。

為了能找到一座靠山，時刻得到對方的溫情，她甚至可以放棄自己的人生觀和個人趣味，但這種行為模式會使她自己越來越脆弱、懶惰、缺乏自主性。

因為處處委曲求全，有依賴型人格障礙的人會越來越壓抑，這種壓抑會進一步阻止她為自己干點什麼或者有個人愛好。

這段話可能有點難理解，但是我想大家一定聽過一些新聞：

一個女大學生被一個男人給控制，控制完了之後想要找更多的姑娘，這個女大學生還會幫他去找；

還有男人為了多賺點錢，讓自己的女友去陪睡，女友竟然還同意。

大家可能覺得不可思議，但是現在流行的泡學中有一套技巧專門教過男人如何去摧毀一個女生的自尊，讓女生對自己產生情感依賴，從而讓她完全聽從他的話。

情感依賴是最可怕的，因為情感依賴的人會為愛沒有底線盲目付出而失去自我。

如果對方喜歡玩遊戲，你討厭的要命卻依然為他熬夜刷比賽只為了建立共同話題討他歡心；

對方不喜歡你的打扮，你為他放棄舒適休閑裝改成淑女裝，燙捲髮學化妝；

對方說討厭你的朋友，於是你就跟朋友斷絕來往。

也許你認為，感情里，自己的委曲求全不過是為愛犧牲。

你為愛付出的這一切，讓你沾沾自喜，自己是多麼偉大，再沒有人比我對他更好了，你享受著站在道德制高點的快感，以為他會為你的這些付出感動到再也不願意離開你。

然而事實是，你為他改變你的一切，你變得不再像你，然後當那句分手金句蹦出來了：我還是喜歡原來的你。

等你想再做回自己的時候，你才驚覺，早在你把自己的生活乃至生命都賭在另一個人身上時，你的自我就離你而去了。

情感依賴者對親近與歸屬有過分的渴求，在生活中會不斷演變扭曲，這種渴求是強迫的、盲目的、非理性的，其實與真實的感情無關的。

一旦產生情感依賴，另一種情緒也會隨之而來，這就是過度害怕失去對方。

一個人的社交圈子太窄，把所有情感和快樂都寄托在一個人身上，依賴症往往就會乘虛而入。

03

想要從情感依賴症中擺脫出來，

第一，你必須深入面對自己的內心，穿越一層被叫做創傷和傷痛的外殼，承認和接納這些傷痛是你的一部分，你才會有力量去為你的選擇去負責任。

而不是成為感情里的受害者，把責任都推給外界。

你要相信你有多大的能量去親近你的創傷，你就有多大的能量去療愈自己，穿透那一層療愈，你會真正觸摸到充滿真愛的溫馨。

第二，學會延遲滿足。

他如果沒有及時回復消息，真的是因為他不愛你了嗎？

需要他回復你消息的期待，是不是可以延遲，不用他每次都要秒回呢？

第三，你要明白，如果我們自己無法為自己提供安全感，我們也永遠無法從別人那裡獲得安全感。

因為即使他給了你安全感，但是你對安全感的感受度太低，依然會認為他沒有提供足夠的安全感，會對他提出更高的要求。

更高的要求代表著更大的壓抑，沒有人可以長久地堅持下去。

此外，還需要培養自己忍受孤獨的能力，學會享受一個人的時光。

親愛的聽友，我希望你能明白，只有當我們解決了情感依賴問題，我們才能真正挽回他，否則他忍受了一段時間還是會因為無法忍受再次提出分手。

寫在最後

貝貝和男朋友分手快半年了，雖然不再聯繫但是並沒有互相刪除微信，貝貝特別難過，她希望還能挽回這段愛情。可是她並不清楚對方是否和自己的心意一樣。

在一個晚上，貝貝決定試探男生的心意，發了一條朋友圈，前男友就來找她了。果然，男生立即回復坦言自己一直放不下貝貝......

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