別以為放屁只是活躍氣氛！屁還有反映身體健康狀況這樣的作用

放屁是一個正常生理現象，如果過於頻繁放屁，而且在大庭廣眾放屁，會讓人感覺這個人素質有問題。

為何，人會頻繁放屁，是身體出問題了嗎？很多人都有這種情況，有時一個響屁會讓我們很尷尬，尤其公共場所，那麼我們就來了解一下，頻繁放屁是怎麼回事。

屁是如何產生的？

主要是因為我們吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纖維和糖類，就成為大腸菌的食物。大腸菌飽餐後就會排氣，這些氣體在體內累積，造成一股氣壓。當壓力太大時，就會被排擠出體外，形成了屁。

那麼一天放幾個屁最健康？

中醫專家揭示，正常情況下，人一天放屁的正常值是不超過10個，要是放屁次數過多，大於正常值，有可能是出現了胃炎、消化不良、腸炎胃腸動力功能紊亂等疾病。

放屁過多的原因？

放屁過多也可能是攝入了過多的澱粉類、蛋白質類以及刺激性食物或進食時速度過快所致，習慣性吞咽動作過多者也可能由於攝入較多空氣導致頻繁放屁，而這些均不屬病態，也無需治療，只提示應調整飲食習慣。

那麼應該如何來解決經常放屁問題呢？

1.睡覺時多用側卧方式。如果調整飲食習慣後，仍然總是排氣的話，則應考慮腸胃出了問題，如腸炎、寒胃、消化不良等，要及時到醫院就診。

2.減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。

3.每天喝杯優酪乳，有助於改變腸胃道細菌。

4.盡量少吃易產氣的食物，如捲心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。

5.經常放屁的人，在飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產氣的食物也要避免食用。

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