養肝做到這3點，從此遠離醫生，一生受益！

俗話說「肝不好，人易老」，肝臟作為解毒排毒器官，對人體影響很大，只要肝臟不好人就容易生病，很多肝病前期都不易察覺，當感到不適的時候基本上已經到了癌變的程度。這就是為什麼養生之人先養肝的原因——養肝就是養命！

那麼日常我們應該怎樣養護我們的肝臟呢？

只要做到這3點，肝病就會遠離你。

以食調理，五味子為佳。

飲食調理是養肝最關鍵有效的步驟。常見的有養肝價值的食物有硒麥芽五味子，菊花，芹菜，枸杞，沙參，菠菜，生地等。這些食物有一定的中藥價值，尤其是硒麥芽五味子。

《綱目》有道：五味子酸咸入肝而補腎，辛苦入心而補肺，甘入中宮益脾胃。五味子所含的γ-五味子素（五味子乙素）具抗肝損傷作用，不僅可以修復受損的肝細胞，還能清理血毒，幫助肝臟排毒。

硒為「抗癌之王」，在有機硒之中，吸收利用率最高的就是硒麥芽，硒麥芽與五味子的結合有效成分含量更高，更容易被人體吸收，是不可多得的護肝保健良品。

改掉不良的習慣。

1. 戒煙酒。煙酒「雙管齊下」產生的是一種協同效應，煙酒中各種「毒素」通過粘膜層而擴散到血液中，特別是對肝臟和心血管的傷害不容忽視，是癌變率最高的誘因。

2. 飲食要有所忌口，油膩和油炸食品少吃，油炸食品對肝臟的損害巨大，其程度不亞於肝炎。長期食用油炸類食品可導致脂肪肝、酒精肝等肝臟疾病。

3. 拒絕熬夜，保證充足的睡眠使肝臟排毒系統正常運轉。

運動養肝。

中醫理論認為肝為剛臟，五行歸木，喜條達，惡抑鬱，主疏泄。很多上班族，每天大部分時間都坐在電腦面前，「久視傷肝，久坐傷骨」。適當開展體育活動，如跑步、打太極拳等；時間富裕的情況下多去空氣清新之地遠足、爬山、郊遊，將胸中的鬱悶之氣排出，可疏肝理氣，調養情志，既能使人體氣血通暢，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。

肝臟的病變將會致使代謝功能紊亂和解毒功能受損，影響心臟、大腦、消化系統、內分泌系統的正常工作和免疫力下降，有的甚至會引發各種心腦血管疾病和腫瘤，後果不堪設想！因此肝臟對於人體極其重要！

大家一定要引起重視，從日常生活中的點滴開始，保護好我們僅有的「小心肝」。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！