高血壓最怕它，四十歲以後要多吃，平穩血壓，遠離血管病，別說你不知道

高血壓最怕它，四十歲以後要多吃，平穩血壓，遠離血管病，別說你不知道

高血壓是世界最為常見的心血管疾病，高血壓不僅給生活帶來了困擾，而且還會導致多種血管病，嚴重危害著人類的身體健康，因此對高血壓我們要早認識，及時預防和治療。下面給大家介紹幾種可以降血壓的食物。

綠豆

綠豆是夏季的清暑佳品，炎熱的夏季，很多人都選擇喝綠豆湯來解暑。其實綠豆還能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

黃瓜

很多妹子們都知道常吃黃瓜可以減肥瘦身，美容養顏，其實黃瓜還是降血壓血脂的好手，黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水平，預防高血壓。

蘋果

俗語說：一天一個蘋果，醫生遠離我。常吃蘋果對身體健康有很大的好處。蘋果中含蘋果酸、維生素A、B、C、等多種營養素。吃蘋果可以控制血糖，能降低體內的膽固醇，在一定程度上對控制血壓有效果。

板栗

說到糖炒栗子，很多人都愛吃吧，其實板栗不僅是一種美味的零食，還具有很高的藥用價值。板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質疏鬆和動脈硬化的功效，對防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病有很好的作用。

獼猴桃

獼猴桃被稱為「維C之王」其食用價值非常高。常吃獼猴桃還能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。

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