這4個習慣，讓60歲以後的你病痛纏身！

為什麼有的人60歲後身體依舊硬朗，有的人卻疾病纏身？

除了體質不同，更多的是日常生活中那些小細節、小習慣造成的。

下面4個習慣，是我們很多人都有的，但背後卻隱藏著巨大的隱患，特別是中老年人一定要注意！

喝的水太少，容易患腎結石

攝入水分不足易引發腎結石

對於上班族來說，經常忙碌一天也顧不上喝一杯水。但人體所需的水分絕大部分來源於飲水，喝水太少是患腎結石的主要原因。

特別是上了年紀的男性，很可能突然某一天發現自己尿血了！

所以，為了避免尿液過分濃縮而產生結石，一個成年人每天的飲水量應保證在2000毫升以上。

經常吃燙食，容易引起口腔問題

專家建議：40歲以後要注意不吃燙食。

燙食易引發口腔癌

吃太燙的東西會損傷腸道和身體機能。食物通過口腔和食管進入腸胃。高溫的食物直接接觸消化道、口腔黏膜，很容易使其發生破損、潰爛等情況，如果反覆受到不良刺激，就可能誘發癌症。所以習慣吃燙食，經常喝熱飲的人，口腔、食道的患癌的幾率也會較高。年紀大了，還會引起血壓、血糖的問題。

因此，平時多吃和體溫相近的食物，可以延緩腸胃老化，助人延年益壽。

蹺二郎腿 ，容易引發靜脈曲張

二郎腿易導致血液循環受阻

兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液循環再受阻，可能引發腿部靜脈曲張或血栓塞。

特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。

總之，不建議大家蹺二郎腿，為了健康應該多對自身進行控制。

如廁時看報，容易引發痔瘡

蹲廁所看報會引起痔瘡

蹲廁時讀書看報，會干擾大腦對排便傳導神經的指揮，延長排便時間。嚴重的話，有可能造成肛門充血，從而引起痔瘡發作。

此外，肛門充血還會誤導神經系統，使肛門長期感到墜脹。所以，如廁時還是速戰速決為妙。

現代醫學研究證實，蹲廁超過3分鐘即可直接導致直腸靜脈曲張淤血，易誘發痔瘡，且病情的輕重與時間長短有關。

所以建議大家，在衛生間「方便」時，應儘力在5分鐘內結束戰鬥，同時可通過提肛訓練，來防治痔瘡等疾病。

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