40歲以後，要避開4個短命習慣，改掉的越早越增壽！

40歲是人體健康的一個分水嶺,此時正是養生的黃金期，人到40歲以後，身體狀況就會像午後的太陽一步步下降，尤其是45歲以後，身體的各個器官例如心臟、肺、肝臟、腎功能走在下坡路。

一、不吃或者是不好好吃早餐

一項調查數據顯示，40%的人都沒有吃早餐的習慣。而且根據後續跟蹤報道顯示，不吃早餐的40%的人群要比另外的60%的人群平均年齡至少要短2.5歲。

二、長時間久坐

所謂科技改變生活。在越先進發達的時代，人們往往就容易養成一種懶惰的生活方式。上下班有車，吃飯有外賣。導致不僅是中年人，年輕人也越來越懶。一方面是因為生活節奏的加快，不是不想運動，而是每天忙於生活根本沒時間運動。

三、酗酒抽煙

吸煙和喝酒已經是人們生活中必不可少的一部分了，值得注意的是，筆者在這裡強調的是酗酒，也就是無節制的喝酒，酗酒不但會引起酒精肝，肝硬化等疾病，嚴重時還會直接導致猝死。

四、熬夜

隨著科技的發達，人們的夜生活也越來越豐富。大多數人已經習慣於晚睡。特別是中年以後，由於家庭、應酬等方面的影響，熬夜已經成為一種主流。

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