彭于晏最愛的竟然是它們？看完這篇分分鐘偶遇不是夢

彭于晏前陣子ins上的動圖又又又刷屏了.....

簡直就是全民男神有木有，帥出地球圈…

在彭于晏的生活里，

最離不開的就是吃和運動啦！

在ins上經常能看到他

曬自己的花樣健身圖！

比如跑步...

大家都是在機場看到明星，

彭于晏是在跑步的時候被偶遇...

還有騎自行車...

為了完美演繹《破風》里那個帥氣的王仇銘~

他每天騎行6、7個小時，

不僅騎遍了香港的山，還拿下了

場地專業賽車手證！

又或者攀岩...

「每次失敗都是成功路上的墊腳石。」

"Every failure is a step of success."

還有人把他跟《龍珠》里的悟空對比，

真正是動漫里走出來的超man小哥哥！

但俗話說得好：三分練，七分吃。

吃是彭于晏生命里很注重的東西！

在他的ins里可以很多很多數不盡的美食，那麼今天就來扒一扒彭于晏都會吃些啥吧？

沙拉是彭于晏TOP1的選擇！

之前我們也寫過一篇文章沙拉也不能亂吃：

那彭于晏是怎麼吃沙拉的呢？

麵包卷蛋沙拉：

流黃的雞蛋，脆脆的法棍和清爽的蔬菜...

既補充了蛋白質，又有碳水的攝入~

冰草沙拉：

混合山藥胡蘿蔔核桃葡萄乾，再拌上芝麻醬...

山藥胡蘿蔔的好處大家都知道，

冰草的口味也十分神奇，

如果硬要說就有點像爆珠蔬菜！

補虛強生，健胃消食~

他吃的時候也會搭配上芝麻醬，

讓冰草更好吃~

還有就是他的明星食譜：

彭于晏版藜麥沙拉

藜麥是彭于晏經常吃的減肥聖品,

他ins上曬出來的沙拉大多數都加了藜麥...

低脂、低升糖、低澱粉，飽腹感極強！

完全可以代替主食，也不怕變胖~

如果早餐不想吃色拉，

也可以像他一樣用菠菜炒雞蛋配上麥片！

菠菜在蔬菜中營養含量最接近肉類，

減肥塑形就靠它！

這就是為什麼大力水手愛吃菠菜！

而第二種很健康的食物就是三明治了，

全麥牛肉三明治可是彭于晏的最愛，

用英式傳統鹽腌牛肉，夾在全麥麵包中...

配上爽口的腌黃瓜就更完美啦~

全麥麵包的低GI，

可以降低它轉為脂肪的速度，

牛肉的高蛋白可以提高能量消化的速度~

裡面的蔬菜也可以

根據自己需求自由變換~

就像這個Beef Brisket也非常健康！

透過這個三明治，

是不是看到了一塊披薩？

不要認為披薩就一定不健康，

彭于晏吃的素菜披薩，你值得擁有！

西葫蘆，番茄披薩醬

和芝士的完美融合...

再加上一些新鮮的蔬菜葉子就更好了~

除此之外，在健身期間他還會吃

菠菜蘑菇荷包蛋早餐：

單面煎的荷包蛋，

煮菠菜加上烤番茄蘑菇...

營養顏值又高！

黃瓜麥片煮蛋：

切片黃瓜煮雞蛋，跑上一碗麥片

維生素蛋白質脂肪和碳水全部都有~

而這個Bob"s Red Mill的即食麥片

也是美國的百年的老產品，

沒有任何化學添加，還是有機的，

直接加入開水就能泡熟，都不用煮~

在網上都是4.7星以上好評！

除了吃的健康，

喝茶也是彭于晏的一大愛好！

飯後半小時喝茶能幫助潤滑腸胃，

翹磚茶也很有意思~

所以說，除了健身達人，

彭于晏也完全擔當的起美食博主這個稱謂！

看完他的ins，

就彷彿看了一遍世界美食圖錦...

那現在就讓我們來八一八

彭于晏去過的美食餐廳！

走過彭于晏的足跡，嘗過他的味道~

彭于晏的ins里有一半的美食，

都是來自中國台灣...

比如他經常光顧的揪豆咖啡：

裡面有很多好吃的甜品，

說不定還能偶遇呢~

還有康熙來了都介紹過的，

台北的漁爸爸旗魚飯...

聽說那裡的旗魚肉多且新鮮，

想想都要流口水了...

而且主要它還非常健康！卡路里並不高～

小吃也是彭于晏經常光顧的，

例如台北的武林萌主胡椒餅...

汁多肉嫩，還充溢著蔥花香...

這家店可堪稱台北祖師爺級別的胡椒餅店！

宜蘭的三星蔥餡餅：

手工擀皮煎後酥脆，

內陷的三星蔥與芝麻讓你唇齒留香...

台灣隨處可見的芋頭糕：

把芋頭切塊，加入香菇，腐竹，

木耳，培根等佐料蒸制而成...

喜歡咸口糕點的人一定要去嘗嘗！

大陸也能買到的布司蛋糕：

蛋糕包裹著奶油，很濃郁~

接著就要走向他經常去的日本：

東京的油そば油組拌面：

以麻油和特製醬油混合為底，

再加上青蔥，海苔，叉燒，筍乾，

最後加上醋和辣油調味攪拌...

比起一般的拉麵，油組拌面少了1/3的卡路里，

又健康又好吃！

東京AFURI阿夫利的柚子拉麵，

又是一家著名的店！

柚子味道的拉麵，放上叉燒糖心蛋，

聽起來就很爽口啦~

福岡的Kokuto Hiyoko蛋糕

萌萌的小雞造型，一層鬆軟的外皮，

裡面是滿滿的沙沙口感的內陷

Hiyoko蛋糕已經有一百年的歷史，

依然很受歡迎！

小樽市的正福屋冰淇淋

還有日本特著名的六花亭巧克力

和Royce的生巧！

除此之外，還有他去

世界各地品嘗的美食：

美國Costa可以買到的肉桂胡蘿蔔蛋糕：

口感比起蛋糕更濃郁厚實，

而且更營養

美國隨處可見的粗薯條，

外酥里軟，

撒上蔥花沾番茄醬絕配！

泰國餐廳Paul里的烤土豆雞腿

悉尼的越南牛肉湯粉：

用牛骨熬成的湯放上越南粉

和大塊大塊的牛肉，特別鮮香！

在翻完了他所有的ins之後，

你會發現，

還有彭于晏最愛的甜食是...

Pancake！

跟煎餅果子一樣

風靡於美國大街小巷的薄煎餅，

在美國的任何一家吃早餐的店，

都能找到它的身影..

但是pancake可不僅僅是一塊簡單的餅，

它的特點就在於百搭！

抹上花生醬和果醬...

放入培根做成咸口的三明治...

在彭于晏的ins里也能看到無數種搭配，

比如最經典的薄煎餅吃法：

澆上加拿大楓葉糖漿...

還能放上點藍莓和草莓~

如果你喜歡不一樣的吃法，

可以蓋上一個冰淇淋球~

享受冷熱相容的完美配方~

不過你一定很疑惑，

他吃過這麼多餐廳和甜品為什麼不會胖呢？

永遠都是那個完美身材呢？

其實很大一部分原因是，

他幾乎每天都有健身，

消耗就比攝入還要高了，

完全不會發胖的！

彭于晏對於健身的毅力

絕對是值得我們學習的！

而且他還是個

裝酷賣萌是一把好手的小哥哥！

今天就聊彭于晏的美食就先聊到這裡！

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