致仇人：熬夜對身體不好，所以我建議你通宵，這樣容易猝死

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表姐說，昨天睡得朦朧之時，翻身睜眼看見Z先生居然坐在書桌前看電視劇，於是氣炸了，氣炸的聲音驚到了Z先生的尿意，起身他去了衛生間，趁他尿尿的時候，我一個鯉魚翻身下床迅速關了他的電腦。

關電腦這件事情，還是由別人下手比較利落乾脆穩准狠。

睡前還在床上看，看到電腦沒電就起床坐在桌子前邊充電邊看，我也是氣到胃翻，痛恨他不愛惜自己的身體熬夜居然不是為了工作賺錢，而是為了追劇，白眼在心裡翻了幾百遍，這是一個有家庭責任感的男人應該做的事情嗎？

怕出手打不過他，今晚熬夜傷害他老婆，也算以其人之道還其人之身吧，看是誰心疼。

Z先生經常因為工作加班熬夜，作為一名進步青年，我只得對自己昧著良心不管他，但是不需要加班熬夜的時候，刷劇也要熬夜，這就有點說不過去了，甚至是有點過分了啊！

為了避免再出現他們倆互相熬夜傷害對方的情況，於是就讓我就扒一扒那些因為熬夜而自食惡果的負面案例，這樣下次遇見仇人，你就可以直接勸TA說：熬夜對身體不好，所以我建議你通宵，因為這樣容易猝死。

就像Z先生，這麼不愛惜自己的身體，傷害我老公，難懂不是我的仇人嗎？難道下半生想讓我替你養老婆嗎？！！！

下面我們一起來回顧一下血淋林的熬夜引發猝死的真實案例，願這些案例能夠提高我們的自制力，讓我們能夠在管不住自己時候，問一下自己，如果此刻猝死了，我能對家人放得下心，撒手就走嗎？

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前幾天，海口的女孩小甘因為經常熬夜和玩手機，三個月前就感覺眼睛不適、乾澀，並伴隨著刺痛流淚的她在醫院經確診是患上了乾眼症。乾眼症大部分是因長時間使用手機等電子產品，屏幕藍光對眼睛造成刺激所致。若再得不到緩解，就會發展成眼瞼緣炎，嚴重者就會失明。

又是前幾天，一個從福建來廣州闖蕩的24歲小夥子陳立因為經常熬夜加班導致頭昏腦脹，精神恍惚，在意識喪失之前掙扎著給表弟發出了求救信息，被送到醫院時已昏迷，經診斷陳立得的是致命的腦幹出血，現在已經轉危為安，轉到普通病房。

很慶幸，18年這兩條不遠的新聞都有一個不壞的結局，沒有鬧出人命，但是往前翻，就忍不住讓人嘆息生命脆弱，你是願意小心使得萬年船活長一點，還是今日有酒須盡歡活到哪算哪？這和你熬夜不熬夜有很大的關係啊！

2017年11月2日，火爆全國的《王者榮耀》遊戲直播孤王猝死，他曾被譽為「國服最強輔助」，年僅20歲，據說他從17年7月份開始把直播時間改成晚上12點到早上9點，連續晝夜顛倒，直到17年11月永遠倒下。

失聯整整9天，沒有什麼別的原因。

9月2號，上周六下午1點，我突發腦出血住院了。

沒有任何預兆，沒有任何劇烈碰撞。

整理了一下大概經過：

9月1號晚上甚至還和朋友聚餐吃飯浪完回家，玩完手機一點半睡覺，9月2號中午被樓上的噪音吵醒，心煩意亂猛的一起床。那一瞬間，我感覺我的脖子劇烈的疼痛。因為一直有點頸椎病，我以為是頸椎不好，結果不到三秒鐘，我的後腦勺突然間像針扎一樣一陣陣痛，伴隨而來的是後腦內部一陣暖意。但是那個時候痛感不是很明顯，但是我突然看到身上開始出冷汗，一層一層的出，短短几秒，手臂上的汗竟然滴在地板上。我當時心裡就想，完了！肯定腦內出問題了。

我第一時間給住在附近的同事打電話，開口說話發現自己已經變得哆哆嗦嗦了，話不成章。同事告訴我他在外面，沒辦法第一時間過來。

第二時間給我最好的朋友A打電話，因為話不成章，朋友以為我是腸胃炎犯了，讓我和住的比較近的朋友B先聯繫。朋友B接到了我的電話，她說如果你覺得非常不舒服，趕緊打120，因為趕過去還需要半個小時。

現在想想真是萬幸，腦內淤血沒有遮擋我的視神經，我掛完朋友B的電話，立即撥打了120。出乎我的意料，120接電話很快，我什麼廢話都沒說，對面也很耐心，當時我的體力僅僅足夠我說出地址，哆哆嗦嗦說完地址，大約10分鐘的時間120來了。

在這10分鐘里，我竟然穩定心智，把我所有的醫保卡，身份證，銀行卡，還有手機充電器，充電寶一切可能需要用到的工具都整理在我的小包包里，然後穩定了一下，我去吧胸貼穿上，換上了一件上衣，把汗濕的換掉。

所幸醫院離我家並不遠。但是我的印象非常深刻，被送到急救室，護士過來問了一句你一個人嗎？你的家人呢？我說我的家人和朋友正在趕來的路上，目前一個人。護士說那怎麼能行，誰幫你挂號買病歷啊？那這樣吧，你先拿個嘔吐袋在這裡休息一下吧。然後我就被放在旁邊默默等著。這個時候120的醫生在我耳邊問我，總共103元，你是付現還是支付寶。我說我沒有錢……然後他就把他的收款二維碼遞給我，我哆哆嗦嗦拿起手機支付。然後我就被徹底留在了角落。

之後斷斷續續吐了幾次，可能是旁邊的兩個實習生看不下去了（非常感謝這兩位小哥），他們過來說：「你把你的醫保卡給我們吧，我們去幫你挂號找醫生，你這個癥狀太危險了，很像是腦出血！你的醫保有密碼嗎？」那個時候的我已經說不出話了，他們找來了筆和紙，我把密碼寫給他他們幫我處理了。直到我的友人B趕到，我就完全放空自己了……

然後迷迷糊糊中，我感覺我爸媽來了，我朋友們來了，我被送進ct，我被送到住院部…我整個人意識清醒過來應該是第二天。

友人A和B後來和我說，ct掃描結果顯示我腦內多處出血，醫生猜測是腦動脈瘤破裂，直接下了病危通知書。我爸媽直接嚇愣了，我朋友們嚇飛了，我姑媽直接連夜飛機從上海趕過來…

打了止血藥後，醫生又安排了更細緻的cta檢查。圖像顯示我的主血管沒有出血，是多處毛細血管出血。算是不幸中的萬幸。

接下來就是可怕的絕對卧床治療以及禁食。每6個小時打一組葯，每天打20多瓶葯，止血、吸收水腫、沖腦、。我天生血管比較細，流質針管打了沒兩天就腫了，現在兩隻手總共打了八針，沒位置打了只能打手臂。因為顱壓高，吃什麼都會引起嘔吐，吐到黃膽水都出來。然後還有不定期間歇性的頭疼，這個疼可不是什麼簡單頭疼，顱壓高引起的，腦內有水腫，感覺頭隨時要炸開。我嘴裡現在還有兩個傷口，是夜晚頭疼自己無意識咬的。

今天是第九天，我整個人終於真正意義上清醒了，把事情整理了一遍。

所以提醒大家：

1.一定要規律作息，朝六晚十。我長期熬夜到1點多才睡，第二天又早早起來工作。周末的時候一覺睡到12點多才起床，只吃兩頓飯，晚上2、3點多才睡覺。熬夜的傷害其實長期潛伏在你的身體里，你永遠都不知道什麼時候會爆發。

2.調節工作/學習壓力。可能因為在工作上越來越給力，收入越來越高，所以越來越忙。我想到的也只是儘力去做好，晚上加班到10點，第二天8點又單位，終於把身體給拖垮了。大家一定要權衡，量力而行。

3.一定要多多運動，不能老是躺著。醫生說我的血管太脆弱了，沒有彈性，長期缺乏運動。無論是怎麼樣的運動，都能鍛煉身體，一定要動起來，光睡覺是不管用的。

可是具體出血原因還是沒找到，今天下午預約了造影檢查，屬於創傷性檢查……希望能順利找到原因吧！祝我好運！經歷此劫，現在整個人心如止水。也希望大家都能好好保重身體！都要重視起來！

2017年5月中旬，杭州一28歲女子，因經常熬夜加班猝死。作為一家年薪20萬的網路科技公司的經理，五一剛剛拍完婚紗照，本來應該與另一半共同迎接美好未來的她，生命卻因熬夜在最美好的時光戛然而止。

2016年6月28日，天涯社區副主編金波在北京地鐵6號線呼家樓開往潞城方向站台上突然暈倒，隨後失去意識，最後不救身亡，時年34歲。據同事介紹，路波工作比較拼，近幾年都經常熬夜。

2011年11月16日，海口瓊山高中部馮老師連夜批完了兩個班級107份試卷後，次日早上7點在家被發現突發心肌梗塞，搶救無效死亡。2017年，最高法認定，馮老師為了單位利益在家加班工作期間，也應當屬於工作時間和工作崗位，馮老師的死應屬工傷。（真是一條讓人稍感安慰的悲傷新聞）

2014年2月24日左右，馬年新春，武漢江岸的五旬女子潘女士由於連續熬夜追劇《來自星星的你》，在夜晚12點，突感胸口劇痛，後背有種被撕開的感覺，家人把她急送武漢市中心醫院。經檢查，潘女士的血壓竟然高達242/119mmHg，是正常人的2倍。所幸搶救及時，潘女士與死神擦肩而過。據悉，潘女士體型偏胖，多年高血壓史，平時很少吃藥降壓，這次疾病的誘因就是熬夜誘發的血管夾層。

2016年6月28日，浙江邵逸夫醫院26歲的規培醫生陳德靈猝死，同事評級是他是「很實誠的小伙，幹活不偷懶，老實巴交」死前的生活狀態是總在勞累中上班、值班之中，「一宿沒睡」更是家常便飯！

其實像這樣的案例，如果身體允許我熬夜繼續翻看下去，我能找到明天天亮，但是為了減少大家熬夜看文，案例就不贅述了！

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希望如此悲劇以後盡量少發生，少發生就要我們避免熬夜，至少要避免經常性的連續熬夜。

因為熬夜容易誘發心臟病，常熬夜，人體得不到休息，熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜就是誘因之一。

年輕人，別以為年輕就是資本，就可以熬夜熬的隨心所欲。凡是猝死的，大都是平日身體棒棒噠，然後突發這幾種疾病走的——

1、突發心臟病

2、突發腦溢血

3、心腦血管疾病一起突發

人體的心腦血管就是一部嬌氣的機器，運作一段時間就得給它休息，給它伺候好了，伺候不好就壞了，因為這機器是肉體凡胎，一旦壞的時候得不到及時休息和治療，就會永久損壞。

所以我們必須重視並把維護心腦血管當作一回事，畢竟心腦血管平常注意保養還容易出事，熬夜的心腦血管幾乎會百分百出事。

網上有熬夜誘發疾病的幾個步驟程序，常熬夜的人可以了解一下，看看自己是不是被說中了——

第一步：精神萎靡，做什麼事情都不在狀態（血液中氧氣濃度與血糖值下降，常疲勞）

第二步：頭腦昏脹，暈暈乎乎（容易昏沉，甚至還會莫名沮喪）

第三步：肌肉鬧意見，渾身酸痛（肩膀、背部、腰部等總是酸痛疲倦）

第四步：身上開始出現小毛病，持續熬夜無法痊癒（口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘與食欲不振等）

第五步：癌症（感染癌症、猝死）

我是非特殊情況不熬夜的人，但每一次熬夜之後，這四個步驟，我都會經歷前四步，目前口腔潰瘍還沒有好，吃東西的時候真的是痛，這痛每一次都讓我對癌症病人感同身受。

以前不懂，癌症病人都病入膏肓了，還會痛嗎？並且還痛的死去活來，就那麼沒有一點忍受能力嗎？

現在才知道，連口腔潰瘍這小小的痛都招架不住，最沒有忍痛能力的人其實是自己。

據中國心率失常聯盟數據統計，中國每年死於心臟性猝死的人數近55萬，這項數據，中國世界排名第一，也就是平均每天有上千人猝死。

近幾年各大媒體幾乎每天都有新聞報道熬夜引發不幸的案例，但熬夜這麼高風險的事情，為什麼卻有無數人前仆後繼的通宵達旦不睡覺呢？

第一大原因就是因為白天工作沒幹完，要犧牲晚上睡覺的時間來工作。比如醫生，《生命時報》曾總結過中國的「十大高猝死行業」，其中醫生名單在榜。

據不完全統計，從2017年初到7月，醫療界已經發生數起醫生猝死事件：

1月9日，石河子市人民醫院一名麻醉科醫生，在值班過程中猝死。

2月10日，河北省某縣醫院年一名僅39歲的醫生「連續24小時上班」發生猝死；

3月27日，江陰某醫院25歲麻醉醫生鄧某猝死家中；

4月16日，南寧市中醫院一名不到30歲的年輕醫生猝死；

5月10日，臨沂市平邑縣中醫院外一科副主任彭英雨突發疾病猝死，年僅37歲；

6月10日，上虞市人民醫院骨科羅斌主任值完夜班後猝死；

6月28日，浙江邵逸夫醫院26歲的規培麻醉醫生陳德靈猝死在宿舍。

7月9日，江西省新余市人民醫院骨科一名醫生因過度勞累猝死，年僅32歲。

第二大原因就是白天全都用來工作了，晚上好不容易有一點屬於自己的時間，上網、看書、追劇、看電影、刷微博微信、敷面膜、打遊戲、研究菜譜…那麼多可以做的美好事情，美好得簡直捨不得睡覺，於是熬夜。

熬夜帶來的不適後果是針對所有人的，任何一個人，只要你熬夜，你就一定會經歷上面幾個步驟，知道這個以後，我再也不羨慕熬夜加班工作，第二天還像正常人一樣的同事了，丫，你還有精力來做好後面的事情嗎？

所以我超級不提倡熬夜加班沖業績的工作熱情，人的精力是有限的，晚上用完了，白天就沒有了，這種替補性是非常得不償失的。

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其實大家都能意識到熬夜的危害和可能帶來的致命後果，但是常在江湖飄，哪能不挨刀？就像每個人都有的情懷一樣——

誰不是一邊熬夜，一邊又害怕猝死…

誰不是一邊盼著減負，一邊又害怕減負…

誰不是一邊熱愛生活，一邊又不想活了…

誰不是一邊歲月靜好，一邊又負重前行…

誰不是一邊嚷嚷減肥，一邊又大吃大喝……

於是一邊熬夜一邊注重養生：

姨媽期吃冰淇淋，怕對身體不好，特地選了一個紅棗味的；

年紀大了，喝啤酒對身體不好，特地在啤酒里放了幾顆枸杞；

到了補鈣的年紀，喝可樂會致身體的鈣質流失，所以一邊喝可樂一邊嚼鈣片；

天氣冷了，想吃點東西暖暖胃，於是網上搜到了黃酒棒冰，這不正是80後大媽的最愛嗎？果斷下了單，吃完胃就痛到痙攣，於是每次都是趁吃完飽飯瑟瑟發抖的來一根，再也不敢空腹吃了；

有一句話說的好：真正殺死你的不是心臟病，腦出血，而是你的不自律。你經常熬夜，你管不住自己，所以你不自律。

就像讓我胃痛的是胃嗎？不，是我用棒冰刺激它的自己，原罪終歸在於我。不管我吃的棒冰是黃酒做的，還是人蔘做的，最後都無法讓它暖起來。

猶如熬夜，熬完夜之後不管你補8個小時的覺還是10個小時的覺，最後都無法完全修復因為熬夜而損傷的心血管、腦細胞以及身體的各種機能，所以如果可以，希望以後的你，盡量十一點前睡覺，並避免熬夜，哪怕第二天5點起，都是你對身體的一種尊重。

留言

你有沒有熬夜後不舒服甚至進醫院的經歷？

你身邊有因為熬夜而損害身體的案例嗎？有的話可留言分享！

蹦迪之後做SPA，白蘭地用党參搭，破洞褲子加秋褲，咖啡送服維生素；

保溫杯中裝可樂，貼張面膜來熬夜，抽完香煙吃喉糖，一口烈酒一口湯。

不拿生命熬夜，不用混搭養生應付的安慰自己，

拒絕熬夜，避免傷害，讓我們一起嚴肅認真的對待這事。

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