中華口腔醫學會:2—6歲寶寶刷牙技巧,媽媽必備!
GIF
寶寶刷牙問題一直是媽媽們的關注重點。那麼,寶寶的牙齒應當怎麼護理?飲食上又要注意哪些?
感受到了媽媽們的迫切需求,小編就為大家一探究竟!
寶寶「爛牙」的6大陋習
碳酸飲料
5 歲男孩常喝可樂,14 顆牙齒齊根爛掉
湖北5歲男孩軍軍8顆牙爛得只剩牙根,6顆齊根折斷,吃飯成難題,說話也變得含糊不清。
究其原因竟是與軍軍從2歲開始每天喝3瓶可樂,有時甚至一口飲料一口飯有關。
碳酸飲料的危害真的如此巨大嗎?我們來看一組實驗:
視頻中,經過1個月可樂浸泡的牙齒已被慢慢「溶解」,脫落的牙釉質(牙冠外層的白色半透明的鈣化程度最高的堅硬組織)靜靜地浮在可樂表面。
雖然測試的強度加大了,但結果卻是讓人驚悚的。
那麼,生活中有哪些需要值得注意的碳酸飲料呢?
碳酸飲料可分為果汁型、果味型、可樂型、低熱量型、其他型等,常見的如:可樂、雪碧、芬達、七喜、美年達等。
其中果汁型碳酸飲料指含有2.5%及以上的天然果汁;
果味型碳酸飲料指以香料為主要賦香劑,果汁含量低於2.5%;
可樂型碳酸飲料指含有可樂果、白檸檬、月桂、焦糖色素;
其它型碳酸飲料:乳蛋白碳酸飲料、冰淇淋汽水等。
每天最多喝多少碳酸飲料?
從營養角度看,碳酸飲料中的含糖量約10%,也就是說喝一瓶500ml的碳酸飲料相當於攝入50g糖。
而《中國居民膳食指南(2016版)》中建議,每天糖的攝入量不超過50g,最好控制在約25g以下。
怎樣喝碳酸飲料不傷牙?
使用吸管飲用
最好使用吸管進行飲用,也可以喝完飲料後勤漱口,做個簡單清潔。
喝完碳酸飲料不要立即刷牙
因為碳酸飲料會軟化牙齒表面的牙釉質,如果喝完就刷牙的話,會對牙面產生刺激,導致牙齒磨損。
建議:先用清水漱口,半小時後再刷牙,最好使用含氟牙膏,提高牙齒抵禦酸蝕能力。
注意酸性藥物的使用
如補鐵葯、口嚼維生素C、口嚼型阿司匹林等,長期服用均可造成酸蝕症。
不喝碳酸飲料喝什麼?
牛奶+水,是寶寶健康飲品的T0P2,與碳酸飲料相反,常喝這2種飲料不僅對寶寶的生長發育起到促進作用,還可以降低患牙蝕的危險。
大口啃硬脆果蔬
直接用牙啃蘋果和胡蘿蔔等硬脆果蔬,或嚼冰塊可以引起牙隱裂。
建議:將這些食物切成小塊食用。
吃完麵包不漱口
麵包等精製麵食會使口腔酸性猛增,腐蝕牙釉質,殘留在牙縫中。
建議:吃完麵包後要仔細漱口。
用牙撕包裝
有人圖方便,用牙撕包裝、開瓶蓋等,這樣很容易使牙齒斷裂或移位,包裝上的病菌還會悄無聲息地進入口腔,影響人體健康。
愛吃酸
柑橘類水果(如葡萄柚、橙子和橘子等)中含有大量酸性物質,不利牙齒健康,因此吃後要及時喝水或漱口。
研究發現,吃醋過多的兒童,牙釉質遭腐蝕的危險會增加 30%—85%。
建議:多吃萵苣可減輕醋對牙齒的危害。
糖
整天嚼口香糖=讓牙齒泡在糖水中。
此外,橡皮糖容易粘在牙齒上,形成牙菌斑;總含硬糖或潤喉糖,同樣也不利於牙齒健康。
建議:選擇無糖口香糖或木糖醇口香糖。
寶寶牙齒的護理
我們發現,雖然每個媽媽都會認真地教寶寶刷牙,但寶寶還是很難掌握正確的刷牙方法,有的寶寶更是反應激烈,不是搶牙刷就是哭鬧,一點都不配合。
在剛過去不久的世界口腔健康日(3月20日)里,我們一起來教寶寶如何正確刷牙。
刷牙姿勢很重要
建議採用膝對膝的方式
兩位家長膝蓋對膝蓋,讓大腿形成一張小床,寶寶平躺後仰,刷牙者在寶寶頭部後方進行操作。
這樣的好處是:可以清楚看到寶寶每一顆牙齒和每一個牙面。
巴氏刷牙法,也叫水平顫動法
角度:以牙刷刷毛與牙齒成45度角度,以兩個牙齒為單位進行水平方向的顫動。門牙的內側需要豎起牙刷來刷。
口腔內牙刷的毛尖指向齒齦的邊緣(左圖);右圖顯示了最理想的位置,它允許輕微的齒齦插入。
水溫:使用溫水。
牙膏用量:寶寶會漱口前,用米粒大小;寶寶會漱口後,用豌豆粒大小。
小技巧
把牙膏均勻地塗抹到寶寶的牙齒上,然後寶爸媽再給寶寶刷牙。如果寶寶不會向外吐牙膏,牙膏的有效成分大部分留在牙齒上,而不是被寶寶吞咽下去。
如果家長還不放心,可以準備一塊乾淨的軟布,刷牙後輕輕把牙膏泡沫抹掉即可。
巴氏刷牙法,是美國牙科協會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法。名頭很大,被廣泛的牙醫推薦使用。
但這種方法掌握起來比較困難,所以搞不定的家長可以嘗試圓弧刷牙法。
圓弧刷牙法(Fones刷牙法)
簡單說來就是在牙齒上畫圓圈,具體方法可以參見下面由中華口腔醫學會製作的小視頻進行學習。
怎麼讓寶寶認真刷牙?
選擇嬰幼兒專用的360°牙刷,顏色鮮艷一點;
在衛生間放3個白色搪瓷盆,請寶寶飯後漱口,將第一次的漱口水吐在1號盆中,第二次的漱口水吐在2號盆中,第三次的漱口水吐在3號盆中。
當漱口完畢後,寶寶會被眼前的情形驚呆了,原來吃完飯後嘴裡的碎渣子、髒東西那麼多。
邊看邊學,看視頻老師的教學比媽媽自己教更管用;
有音樂或者視頻伴奏,寶寶更容易堅持;
刷完牙後,檢查寶寶口腔並表揚,可以讓孩子漸漸愛上刷牙。
※寶寶有這3種表現,說明他吃飽了,很多新手媽媽卻不知道!
※寶寶經常說這些話,寶媽就偷著樂吧,說明寶寶的想像力很豐富
TAG:寶寶 |